Два дни в седмицата яжте само постна храна

"Апетитът определя потребностите", коментира проф. Байкова пред България он еър.

Добре е да приемаме и противовирусни храни като ядки, бобови, риба и зеленолистни. Трябва да заложим и на българските подправки копър и магданоз.

Два пъти седмично трябва да се ядат само постни храни. Можем да изберем кои дни да изберем за детоксикацията, като експертите препоръчват това да е преди и след уикенда, например петък и понеделник. Това обясни проф. д-р Донка Байкова.

Донка Байкова коментира и дали трябва да се откажем от белия хляб. Тя обясни, че пълнозърнестият е по-полезен, но е важно хората, които имат стомашни проблеми, да избягват неговата консумация, защото дразни лигавицата. Накрая експертът заръча: Да ядем съгласно биологичния ни часовник, а не според емоционалния. Тя има предвид да не тичаме до хладилника, когато сме разстроени или напрегнати.

През останалото време може да ядете месо, но все пак е добре да е в по-малки количества. Постен гювеч и зеленчуковата борш супа са препоръчителни храни. По думите на Байкова организмът сам си показва от какво има нужда. Тя обаче направи уточнението, че вече не е модерно да се правят диати, както и окончателно да се отказваш от месото.