Моцарт и Армстронг - лек при смяната на стрелките

Моцарт и Армстронг са най-добрият лек при смяната на стрелките. Това твърди специалистът по психиатрия д-р Георги Койчев. По думите му много хора злоупотребяват със сънотворните при минаването от зимно към лятно часове време. Това пък крие опасност да се създадат зависимости към хаповете.

Най-добрата рецепта за сън според него обаче е музиката на Моцарт, която има силно хармонизиращо действие. Затова д-р Койчев съветва да си пуснем край леглото едно от класическите парчета на Волфганг Амадеус, преди да се пренесем в света на Морфей. Нотите, излезли изпод ръката на гениалния композитор, рисуват в съзнанието прекрасни картини и сънят неусетно пристига.

Учените доказаха, че тази музика променя електрофизиологията на мозъка, аргументира се д-р Койчев. Според него подобно действие има и музиката на Хайдн и Гершуин, както и гласът на Луис Армстронг. Други съюзници за сън са топлият душ или чаша топло мляко с лъжичка мед. Ако заспите в 22 ч, ще осигурите идеални условия на епифизата за производството на мелатонин. "Хормонът на младостта" се ражда в пълен мрак, затова избягвайте да спите на лампа, дори светлината да е приглушена, съветва още д-р Койчев.