Дори и да се храним изключително здравословно и в малки количества, проблемът подут стомах няма начин да бъде избегнат завинаги. Някои зеленчуци, както и влакнестите бобови растения, са една от основните причини за изхвръкване на корема като топка напред, според диетолози и експерти.
Ако искате да го запазите плосък, по-добре да избягвате следващите храни. Изненадващо, сред тях има както зеленчуци, така и плодове - и дори подправки. Освен това е добре да хапвате по-малки количества храна, но по-често. Както и да дъвчете добре.
1. Кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци, като броколи, карфиол и зеле, могат да ни причинят неприятности. При някои хора те не се усвояват напълно в тънките черва, което най-вероятно се дължи на липсата на специфични ензими. Това означава, че когато те достигнат дебелите черва, могат да предизвикат газове и подуване на корема.
Прочети повече ТУК.