Колко часа си спал снощи?
Ако сте отговорили с "не достатъчно", вие не сте сами. Според проучване на агенцията Gallup, почти половината от хората, с които ще се срещнете днес, страдат от липса на сън. Ние често се чувстваме малко уморени сутрин, което приемаме за леко неудобство, но фактите говорят сами за себе си. Липсата на сън намалява настроението, отслабва паметта и ни пречи да вземаме интелигентни решения по време на работния ден.
Ако не получите достатъчно сън, вие ставате разсеян и неспокоен (защото когато сме уморени, мозъкът засилва усещането за опасност.) Когато пристигнете на работа сънени, всички задачи изглеждат по-сложни и отнемат повече време. Според едно проучване, изпълнението на една задача от сънен човек може да се сравни със състояние на леко опиянение.
Още по темата прочети тук.