Препоръката е по време на тренировката спортуващият да е облечен не в бански, а в екип за бягане.
Според експертите това е много бърз, ефективен и безопасен начин да свалиш излишните килограми и да влезеш във форма.
Предимствата на новия фитнес метод са, че при обикновеното бягане може да има риск от травми в краката и гръбначния стълб, а водата намалява натоварването. Освен това благодарение на съпротивлението й се изразходва повече енергия. Разликата е около 3,5 калории в минута.
Много холивудски звезди вече са пробвали новия фитнес. Дженифър Анистън бяга под вода всеки ден по 15 минути.