-
15 октомври 2016 11:19
- 5954
- 2
Изглежда като прост, очевиден съвет: яжте зеленчуци, правете упражнения и, разбира се, вземайте витамини. Но може би не е така. Изследванията в последните десетилетия не успяха да открият съществено доказателство, че витамините и добавките съществено подобряват здравето.
В действителност, изследванията в последно време показват точно обратното – някои витамини могат да са вредни за здравето. Има витамини, които са свързани с повишен риск от някои видове рак, например, а други водят до увеличаване на опасността от камъни в бъбреците. Business Insider публикува списък с витамини и добавки, които са препоръчителни за приемане, и такива, които трябва да се избягват.
Мултивитамини: Избягвайте ги – можете да си набавите всичко необходимо с балансирана диета. От десетилетия се приемаше, че мултивитамините са от ключово значение за цялостното здраве.
Витамин С за засилване на имунната система, витамин А за предпазване на зрението, витамин В, за да сте енергизирани. Не само че вече приемате тези съставки от храната, която консумирате, а изследвания показват, че приемането им в големи количества може да ви навреди. Голямо изследване от 2011 г. сред близо 39 000 жени над 25 години установи, че жените, които приемат тези витамини дълго време, имат повишен цялостен риск от смърт, в сравнение с жените, които не наблягат много на тях.
Витамин D: Приемайте го – помага за поддържане на здравината на костите и трудно можете да си го набавите от храната
Научете повече за витамите и тяхното влиение върху организма тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Над 7 млн. души ослепяват годишно
13 октомври 201613:05
Какво не знаем за яйцето
06 октомври 201609:20
Космосът влошава зрението на астронавтите
26 юли 201614:07
Фибрите и витамин А борят алергията към фъстъци
22 юни 201610:45
Кои витамини ви липсват?
09 април 201607:52
Милиони хора страдат от липса на магнезий
23 март 201616:21
3 витамина, които губим през лятото
31 август 201714:45
Учени създадоха изкуствена ретина, надяват се да връща зрението
13 март 201718:55
Уврежда ли зрението редовното пушене на канабис?
09 декември 201611:52
Байерн и Реал направиха голям мач на "Алианц Арена", но оставиха развръзката за реванша
Костов дава извънредна пресконференция
Тодор Батков се завръща във футбола
Официално: Гриша Ганчев и синът му Данаил се оттеглиха от ЦСКА - София, ето кой е новият собственик
Какво се случи на "Армията" в ерата "Ганчев"
Майкъла: На Гриша Ганчев му писна - Лудогорец е шампион от 13 години
Коментари 2
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Парламентът уважи ветото на президента Румен Радев върху Закона за насърчаване на инвестициите
30 април 202420:22
Парламентът ратифицира изменение на международния договор със САЩ за придобиване на самолети Ф-16 Блок 70
30 април 202419:17
Водещите новини! Денков: Случаят „Нотариуса“ е най-потресаващото проявление на скритата власт. Зеленски очаква скорошно влизане на Украйна в ЕС (и още…)
30 април 202419:02
Димитър Главчев: Финансирането за държавната детска болница е осигурено
30 април 202420:46
Нигериец с малария е приет за лечение в Инфекциозна клиника в Пловдив
30 април 202421:59
Оцелелият по чудо кмет на Кричим след катастрофата: Преди Възкресение се случват чудеса!
30 април 202421:25
Любомир Кулински от БАБХ: Българското агнешко е със сини печати, мастилото е безвредно
30 април 202421:06
Велизар Шаламанов: Риск за националната сигурност има, но отбраната ни е гарантирана
30 април 202419:44
Глобиха Доналд Тръмп с 9000 долара
30 април 202418:57
2016.11.06 | 21:01
2016.10.30 | 18:18