-
15 октомври 2016 11:19
- 5954
- 2
Изглежда като прост, очевиден съвет: яжте зеленчуци, правете упражнения и, разбира се, вземайте витамини. Но може би не е така. Изследванията в последните десетилетия не успяха да открият съществено доказателство, че витамините и добавките съществено подобряват здравето.
В действителност, изследванията в последно време показват точно обратното – някои витамини могат да са вредни за здравето. Има витамини, които са свързани с повишен риск от някои видове рак, например, а други водят до увеличаване на опасността от камъни в бъбреците. Business Insider публикува списък с витамини и добавки, които са препоръчителни за приемане, и такива, които трябва да се избягват.
Мултивитамини: Избягвайте ги – можете да си набавите всичко необходимо с балансирана диета. От десетилетия се приемаше, че мултивитамините са от ключово значение за цялостното здраве.
Витамин С за засилване на имунната система, витамин А за предпазване на зрението, витамин В, за да сте енергизирани. Не само че вече приемате тези съставки от храната, която консумирате, а изследвания показват, че приемането им в големи количества може да ви навреди. Голямо изследване от 2011 г. сред близо 39 000 жени над 25 години установи, че жените, които приемат тези витамини дълго време, имат повишен цялостен риск от смърт, в сравнение с жените, които не наблягат много на тях.
Витамин D: Приемайте го – помага за поддържане на здравината на костите и трудно можете да си го набавите от храната
Научете повече за витамите и тяхното влиение върху организма тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Над 7 млн. души ослепяват годишно
13 октомври 201613:05
Какво не знаем за яйцето
06 октомври 201609:20
Космосът влошава зрението на астронавтите
26 юли 201614:07
Фибрите и витамин А борят алергията към фъстъци
22 юни 201610:45
Кои витамини ви липсват?
09 април 201607:52
Милиони хора страдат от липса на магнезий
23 март 201616:21
3 витамина, които губим през лятото
31 август 201714:45
Учени създадоха изкуствена ретина, надяват се да връща зрението
13 март 201718:55
Уврежда ли зрението редовното пушене на канабис?
09 декември 201611:52
България бе равностойна два гейма на олимпийския шампион Франция, но стартира със загуба във VNL
Берое 0:3 Локомотив (Сф), гостите се доближават до спасението
11-те на Пирин и Хебър
Етър спря и Ботев (Враца) по пътя към спасението
Официално: ЦСКА - София се раздели с Канцлера
Край! Легендарният Тони Кроос спира с футбола
Коментари 2
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Парламентът заседава извънредно тази вечер за цената на тока
21 май 202418:44
"Тренд": ГЕРБ с близо 11% преднина пред ПП-ДБ преди изборите
21 май 202420:00
Кирил Петков: Записът е рязан и лепен, след изборите няма да подкрепим правителство на ГЕРБ-ДПС
21 май 202417:23
Диана Русинова: Смяната на асфалта ще попречи на разследването на катастрофата с кола на НСО
21 май 202419:03
Откриха мъртъв изчезналия журналист от Варна
21 май 202418:27
Моторист загина при катастрофа във Враца
21 май 202417:05
Коклюш натръшка цяло семейство в Пловдив
21 май 202417:50
Русия обяви, че е започнала тактическите си ядрени учения
21 май 202419:53
Първият западен журналист, взел интервю от Путин след старта на войната в Украйна, започна работа в руска ТВ
21 май 202417:46
2016.11.06 | 21:01
2016.10.30 | 18:18