-
21 декември 2015 11:27
- 1141
- 3
Имате ли дни, когато всичко пада от ръцете ви, а всяка неприятност ви вади за дълго от равновесие? В подобни ситуации е необходимо ефикасно средство, което бързо може да успокои разбушувалите се нерви.
Има четири прости и ефикасни метода, които помагат за възстановяването на душевното равновесие, съобщава zdrave.to.
1. Изяжте без да се замисляте един портокал или 2 мандарини.
Психолози са доказали, че ароматът, който се отделя при почистването от кората на цитрусови плодове, оказва благотворно влияние върху психиката и подобрява настроението.
2. Бройте до сто.
Тук има една особеност - бройте не от 0 до 100, а от 100 до 0. Ангажирианият с интелектуална дейност мозък, ще се концентрира изцяло върху броенето, вследствие на което емоционалното напрежение ще започне да спада.
3. Научете се да дишате правилно.
В това полезно начинание ще ви помогне специалната дихателна гимнастика „4-7-8”. Принципът е прост: Вдишвате през носа докато проброите до 4. Задържате дишането до 7, а на 8 издишвате през устата.
4. Охлаждаме се.
Взимаме пример от най-хландокръвната жена в световната литература – Снежната кралица. Студен компрес в зоната на китките или зад ушите сваля нервното напрежение, благодарение на това, че охлажда вените, преминаващи през тези зони.
Последвайте канала на
Свързани новини
Църквата ни лекува с психоанализа
01 декември 201508:29
11 000 българи са зависими от хазарта
23 ноември 201507:42
Учени: Твърде многото приятели във Facebook стресират тийнейджърите
19 ноември 201512:39
Психолози: Хората над 30 г. не са щастливи
16 ноември 201517:38
Мъжете обичат жени, които ядат месо
10 ноември 201519:41
8 хитри начина да живеете пестеливо
08 ноември 201514:10
Все повече хора стават жертви на паник атаки (видео)
10 август 201610:10
Учените разбраха защо вярваме на екстрасенси
19 февруари 201621:25
Седем начина, по които ТВ рекламите ни карат да харчим повече
05 февруари 201617:20
Меси изигра мач за историята
Модрич и Начо изравниха Бензема и Марсело по трофеи с Реал Мадрид
Верстапен ще иска да удължи перфектната си серия в Маями
„Вабанк“: Има ли шанс Ботев (Пловдив) да спечели Купата на България и защо се скараха Клоп и Салах
Канело не стигна до нокаута, но спечели мексиканския сблъсък в Лас Вегас
Христос Воскресе!
Коментари 3
Добави2016.08.10 | 12:37
2015.12.22 | 20:23
Добави коментар
Водещи новини
Епископ Тихон: Руският патриарх можеше да спре войната, може и сега
05 май 202410:29
Зеленски призова украинците да се обединят в молитвите си
05 май 202411:49
"Духовно извисен": Путин присъства на пасхалното богослужение в "Христос Спасител" в Москва, атаките срещу Украйна - продължиха
05 май 202409:32
FT: Европейското разузнаване алармира, че Русия подготвя саботажи на целия континент
05 май 202411:33
Поетът Стефан Цанев: Политическият елит се изроди и деградира
05 май 202410:01
Мартин Кожуклиев - мъжът с двете изкуствени сърца: Мечтая за трансплантация във Франция
05 май 202410:10
Наркобосът Стефан Бонев-Сако се размина със свободата за Великден
05 май 202410:21
Мариус Куркински: Родил съм се като дълбоко вярващ човек, никой не ми е говорил за Бог
05 май 202411:42
Панайот Панайотов: Всичко, което съм постигнал, е заради създателят ни, имам интимен ритуал към него всеки ден
05 май 202411:24
2016.08.10 | 12:37