-
21 декември 2015 11:27
- 1142
- 3
Имате ли дни, когато всичко пада от ръцете ви, а всяка неприятност ви вади за дълго от равновесие? В подобни ситуации е необходимо ефикасно средство, което бързо може да успокои разбушувалите се нерви.
Има четири прости и ефикасни метода, които помагат за възстановяването на душевното равновесие, съобщава zdrave.to.
1. Изяжте без да се замисляте един портокал или 2 мандарини.
Психолози са доказали, че ароматът, който се отделя при почистването от кората на цитрусови плодове, оказва благотворно влияние върху психиката и подобрява настроението.
2. Бройте до сто.
Тук има една особеност - бройте не от 0 до 100, а от 100 до 0. Ангажирианият с интелектуална дейност мозък, ще се концентрира изцяло върху броенето, вследствие на което емоционалното напрежение ще започне да спада.
3. Научете се да дишате правилно.
В това полезно начинание ще ви помогне специалната дихателна гимнастика „4-7-8”. Принципът е прост: Вдишвате през носа докато проброите до 4. Задържате дишането до 7, а на 8 издишвате през устата.
4. Охлаждаме се.
Взимаме пример от най-хландокръвната жена в световната литература – Снежната кралица. Студен компрес в зоната на китките или зад ушите сваля нервното напрежение, благодарение на това, че охлажда вените, преминаващи през тези зони.
Последвайте канала на
Свързани новини
Църквата ни лекува с психоанализа
01 декември 201508:29
11 000 българи са зависими от хазарта
23 ноември 201507:42
Учени: Твърде многото приятели във Facebook стресират тийнейджърите
19 ноември 201512:39
Психолози: Хората над 30 г. не са щастливи
16 ноември 201517:38
Мъжете обичат жени, които ядат месо
10 ноември 201519:41
8 хитри начина да живеете пестеливо
08 ноември 201514:10
Все повече хора стават жертви на паник атаки (видео)
10 август 201610:10
Учените разбраха защо вярваме на екстрасенси
19 февруари 201621:25
Седем начина, по които ТВ рекламите ни карат да харчим повече
05 февруари 201617:20
И ЦСКА - София не успя да спре серията на непобедимите от Крумовград след зрелище на "Васил Левски"
11-те на Локомотив (Пловдив) и Левски
Отлично начало, лош край срещу Франция и четвърта поредна загуба за България във VNL
Играят се шест мача от Втора лига - късен гол в Плевен
Бленджини определи състава на България за първия турнир от VNL
Байер (Леверкузен) пренаписа историята, Байерн изпусна и второто място, Бундеслигата завърши!
Коментари 3
Добави2016.08.10 | 12:37
2015.12.22 | 20:23
Добави коментар
Водещи новини
Гаджев (ГЕРБ-СДС): Ако службите са политически подчинени на управлението, няма да го разследват
18 май 202418:49
Стоян Михалев (ПП-ДБ) за катастрофата с Кирил Петков: Устремът да се прави кампания от този случай е изключително циничен
18 май 202418:31
Бившият шеф на НСО ген. Станчев с анализ на катастрофата с Кирил Петков и атентата срещу Фицо
18 май 202416:54
Сашко от Перник изчезна отново
18 май 202419:01
Кола блъсна и уби 86-годишна пешеходка в Сливен
18 май 202417:18
"Задържане под стража" за мъжа, обвинен за зверското убийство край Ботевград
18 май 202417:39
Поптодорова за срещата Пекин-Москва: Целта е да се покаже, че авторитаризмът е много по-добър от демокрацията
18 май 202417:31
Дете на 3 години и половина почина в Гърция, след като се зарази с парвовирус В19
18 май 202419:35
Руски съд запорира активи на "Дойче банк"
18 май 202418:09
2016.08.10 | 12:37