-
21 декември 2015 11:27
- 1141
- 3
Имате ли дни, когато всичко пада от ръцете ви, а всяка неприятност ви вади за дълго от равновесие? В подобни ситуации е необходимо ефикасно средство, което бързо може да успокои разбушувалите се нерви.
Има четири прости и ефикасни метода, които помагат за възстановяването на душевното равновесие, съобщава zdrave.to.
1. Изяжте без да се замисляте един портокал или 2 мандарини.
Психолози са доказали, че ароматът, който се отделя при почистването от кората на цитрусови плодове, оказва благотворно влияние върху психиката и подобрява настроението.
2. Бройте до сто.
Тук има една особеност - бройте не от 0 до 100, а от 100 до 0. Ангажирианият с интелектуална дейност мозък, ще се концентрира изцяло върху броенето, вследствие на което емоционалното напрежение ще започне да спада.
3. Научете се да дишате правилно.
В това полезно начинание ще ви помогне специалната дихателна гимнастика „4-7-8”. Принципът е прост: Вдишвате през носа докато проброите до 4. Задържате дишането до 7, а на 8 издишвате през устата.
4. Охлаждаме се.
Взимаме пример от най-хландокръвната жена в световната литература – Снежната кралица. Студен компрес в зоната на китките или зад ушите сваля нервното напрежение, благодарение на това, че охлажда вените, преминаващи през тези зони.
Последвайте канала на
Свързани новини
Църквата ни лекува с психоанализа
01 декември 201508:29
11 000 българи са зависими от хазарта
23 ноември 201507:42
Учени: Твърде многото приятели във Facebook стресират тийнейджърите
19 ноември 201512:39
Психолози: Хората над 30 г. не са щастливи
16 ноември 201517:38
Мъжете обичат жени, които ядат месо
10 ноември 201519:41
8 хитри начина да живеете пестеливо
08 ноември 201514:10
Все повече хора стават жертви на паник атаки (видео)
10 август 201610:10
Учените разбраха защо вярваме на екстрасенси
19 февруари 201621:25
Седем начина, по които ТВ рекламите ни карат да харчим повече
05 февруари 201617:20
Левски - Черно море 0:0, протест на "сини" фенове забави началото на мача
Извънредна ситуация "Герена" - фенове превзеха една от вратите и забавиха мача с Черно море
Берое гарантира мястото си в елита и през следващия сезон, за Пирин битката продължава
Арсенал спечели и на “Олд Трафорд”, шампионът ще стане ясен в последния кръг
Григор преодоля физическите проблеми и се отправи към осминафиналите в Рим
Изиграха се четири мача във Втора лига - ситуацията в класирането се заплита
Коментари 3
Добави2016.08.10 | 12:37
2015.12.22 | 20:23
Добави коментар
Водещи новини
Прокуратурата разследва случая с простреляното дете в Арбанаси
12 май 202419:26
Кирил Петков: ГЕРБ се опитват да откраднат 100 млн. лева от пенсионерите, искаме извънредно заседание на НС
12 май 202418:42
Бойко Борисов: ПП-ДБ да не ни поставят условия, малки са
12 май 202417:06
Министър Коритарова: "Хемус" не е готова, защото през тези три години се създаде хаос
12 май 202420:27
Служебният министър на туризма: Очакванията ми за летния сезон са много добри
12 май 202420:08
Д-р Ангел Кунчев за коклюша: Децата, родени от имунизирани майки, са защитени
12 май 202420:42
Фон дер Лайен предупреди Северна Македония да спазва Преспанския договор
12 май 202421:06
Гърция обвини новия президент на Северна Македония в погазване на Преспанския договор
12 май 202418:54
Министърът на правосъдието на Северна Македония: Клетвата на новоизбрания президент е невалидна
12 май 202418:36
2016.08.10 | 12:37