Прекаляването с тренировките по време на изолация вреди на психиката

13 април 2020 10:29
388
0

Учени от университета на Аделаида разкриха, че тренирането повече от два часа и половина по време на социална изолация може да е пагубно за психичното здраве, съобщи в. "Мирър", цитиран от БТА.

Тъй като препоръките за изолация като предпазна мярка срещу новия коронавирус продължават вече седмици, мнозина запълват времето си с тренировки. Макар и едно бързо раздвижване да е полезно, специалистите предупреждават да не се прекалява.

Учените са наблюдавали 369 души, живеещи в 64 града в Китай, след като изминал един месец от карантината. Те са установили, че спрелите работа били по-зле психически и физически от работещите.

"Не бяхме изненадани, че спрелите работа хора са по-зле психически, физически, а някои и в дистрес. Работата дава на хората чувство за цел и рутина, които са особено важни по време на глобална пандемия" - каза проф. Андреас Раух от екипа.

Резултатите обаче показват, че прекалените тренировки също могат да се отразят зле на психиката. Участниците, които тренирали повече от 2,5 часа дневно съобщили, че не са толкова доволни от живота, докато упражняващите се до час и половина били по-позитивни.

"Наистина се изненадахме от резултатите за времето за трениране, защото противоречат на интуицията - каза ръководителят на изследването д-р Стивън Чжан. - Възможно е хората, които спортуват по-малко да използват по-рационално времето си в изолация".