-
21 март 2019 11:59
- 1756
- 0
Много хора знаят, че ако искат да отслабнат, трябва да хапват по-малко и да се движат повече. Според експертите някои храни подпомагат по-успешно борбата с излишните килограми. Една от тях, препоръчана от британска диетоложка, е авокадото, пише в. "Дейли експрес".
Често в опит да отслабнат спазващите диета хора ограничават храната, вместо да наблягат на подходящи за целта продукти. За мнозина обаче е предизвикателство да разберат към кои храни да се придържат в процеса на отслабване. За тяхно улеснение британската диетоложка и фитнес гуру Дария Кантър разкрива, че авокадото е отличен помощник в борбата срещу излишните килограми.
Хапвайки авокадо, спазващите диета скоро могат да забележат промяна в областта на талията, отбелязва Кантър.
Диетоложката препоръчва храни с високо съдържание на захар, като например сладките картофи, да се заменят с авокадо, което съдържа полезни мазнини и само един грам захар на плод.
Дария Кантър препоръчва за отслабване и топла вода с лимон, която помага на тялото да се пречисти от токсините и подобрява храносмилането.
Диетоложката допълва също, че повечето хора имат погрешна представа за въглехидратите, смятайки, че ако искат да отслабнат, трябва да ги изключат от менюто си. Вместо това според нея спазващите диета трябва да заменят продукти като бял хляб и бял ориз с пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Освен промените в начина на хранене, Дария Кантър препоръчва и по-активно движение за по-бързо отслабване - съпротивителни упражнения - лицеви опори, тренировки за бицепси, клякания, бягане, колоездене, силова йога.
Последвайте канала на
Свързани новини
Експерти препоръчват спанак и авокадо срещу високо кръвно налягане
08 март 201915:17
Фермер отгледа над 3 кг авокадо
29 януари 201916:29
5 храни, които трябва да оцените, преди да са изчезнали
30 декември 201814:15
7 забавни факта за авокадото
26 август 201817:17
Германски полицаи "обезвредиха" подозрително авокадо
13 юни 201810:51
Авокадото-новата мода в кулинарията
08 май 201813:45
Авокадото подобрява концентрацията при пълните хора
12 март 202011:10
Най-доброто средство срещу затлъстяване
02 декември 201914:15
Авокадото потиска апетита
12 май 201912:41
Финал №3 в НВЛ: Левски 1:1 ЦСКА! Следете мача ТУК!
Пирин 1:0 Ботев (Враца)
Костов: Пламен Андреев най-вероятно ще пази срещу ЦСКА! Искахме много Хоркаш, но не знам какво се случи
Септември се измъкна от "Бончук" в продължението
"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла
Официално: Пирин има нови собственици
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Енергийният министър заминава за Турция, за да оправи неразбориите с договора с „Боташ“
26 април 202416:28
Акад. Денков: ЦИК "подготвя почвата" за провал на машинното гласуване
26 април 202416:15
Радан Кънев: След изборите трябва да има мнозинство, което да взема смели решения
26 април 202418:48
Правителството определи нови членове на Надзорния съвет на НОИ
26 април 202417:30
АБРО призова за незабавна дискусия: Пълна забрана на рекламата на хазарт не е решението
26 април 202418:06
Водещите новини! Денков: ЦИК „подготвя почвата“ за провал на машинното гласуване. Шойгу: Русия няма интерес да напада държави от НАТО (и още…)
26 април 202418:55
Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш, която се поставяше до 2012 г., беше по-добра
26 април 202417:47
Агресивен шофьор нападна контрольор от автобус в Пловдив
26 април 202418:12
Столтенберг призова съюзниците в НАТО да увеличат помощта си за Украйна
26 април 202419:08