Как със здравословно хранене и превенция да избягаме от грипа?

15 януари 2018 08:33
4365
1

Какви мерки трябва да предприемем по време и преди епидемия, коментираха в сутрешния блок на БНТ Гергана Николова, общопрактикуващ лекар и диетологът проф. Донка Байкова.

Трябва да разграничим хранителния фактор в две основни категории - за превенция и терапия. В първия случай би трябвало да поддържаме една добра имунна защита на организма. При грипните състояние хранителният фактор не са водещи, но имат първостепенно значение в превенция. Можем да прибегнем към натурални източници на биоактивни вещества. Добре е да консумираме пълноценни белтъчни източници, а да поддържаме добро балансирано хранене - яйца, риба, леки птичи меса и техните кулинарни изделия - пилешка супа. Добре е да има много зеленчуци и плодове, защото са богати на витамини и минерали. Няма нищо по-добро от тиква, ябълка и цитрусите. Пълнозърнести храни - булгур, пълнозърнест ориз, царевични продукти, киноа, просо и много и различни семена. Задължително се препоръчват ядки, заяви проф. Байкова.

При разболяване минаваме към леко хранене. Много плодове и зеленчуци. Поне 2-4 кивита на ден, големи количества лимонов или портокалов сок и пилешка супа. Препоръчват се поне 1,5-2 литра употреба на билкови чайове - бъз, лайка, мента, джинджифил и листа от плодове на къпина и малина, посочи проф. Байкова.

По думите на Гергана Николова задължително е да потърсим личния си лекар при съмнения за грип. Без някой да ви в прегледал, не може да назначи терапия по телефона. Не е сериозно. Би могло да се започне противовирусна терапия, ако симптомите са много ясно изявени. Започнете някои от множеството медикаменти, които са на пазара. Знаем, че идва грипът и в София сме предемидепична обстановка. Може да ползвате и нещо, което ще повиши имунната защита. Маската трябва да се сменя на час,час и половина, защото губи ефект. Важно е да се повиши личната хигиена. Трябва да се мият често ръцете със сапун и да се проветрява често, каза още Николова.

Последвайте канала на

Константин Тодоров

4365 1

Около 48 000 души са заболелите от грип в страната

13 януари 201816:40

Три различни грипни щама са регистрирани в Русе

11 януари 201814:09

Все повече болни от грип във Варна

10 януари 201815:45

Грипът вече е тук. Вижте кога е пикът му, какви са симптомите и как да се предпазим от него (видео)

09 януари 201808:55

Първи доказан случай на грипа "Хонконг" у нас

08 януари 201808:09

Важни съвети как да не се разболяваме

06 януари 201810:57

Омбудсманът подкрепи кампания за здравословното хранене при децата

11 май 202314:22

Най-здравословните храни по света

24 юли 201813:53

Силната музика предразполага към нездравословно хранене

25 май 201814:35

Преобразен ЦСКА взе страха на Арда преди мача за Купата, "червените" с нов герой

Кайо Видал блесна при успех на Лудогорец над Берое

Огромен скандал: фенове нахлуха на терена и набиха делегата на Локо (Пд) - Септември

Томаш: Знаех какво ще се случи, ще кажа нещо, което не трябва, и утре пак аз ще съм виновен

Ливърпул си върна преднината пред Арсенал след много мъчен успех над Уулвс на “Анфийлд”

Тотнъм удари Манчестър Юнайтед за трети път през този сезон

Коментари 1

Добави коментар

2018.01.15 | 17:31

А при тия тумбирани с химикали пилета и птици и отровните заленчуци, кое е по-вредно? Как може да препоръчвате храна, пълна с химикали и препарати за полезна?