Здравословните храни, които всъщност не са такива

  • 30 юни 2016 11:03

  • 13521
  • 4
Здравословните храни, които всъщност не са такива
©

Популярно е твърдението, че ние сме това, което ядем. Това не е просто израз, защото в него се съдържа голяма доза истина, особено ако се вземе предвид ефектът на храната върху нашето тяло и мозък. Разбира се, в зависимост от това, което ядем, този ефект може да бъде както полезен, така и изключително вреден, пише gotvach.bg.

Това обяснява защо толкова много от нашите заболявания като диабет, сърдечни проблеми, депресия и затлъстяване имат толкова общо с това, което ядем и как се храним. В крайна сметка нашето тяло е нашият храм и трябва да бъде третирано с уважение и любов.

Проблемът се състои в това, че днес до голяма степен хората не знаят какво е здравословно. Търсим алтернативни решения, но често вместо здравословна храна, ядем поредния вреден продукт. Представяме ви и няколко примера за това. Има няколко храни, които са популяризирани като здравословни, но всъщност не са такива.

Салата Айсберг

Не се заблуждавайте, в салатата айсберг има много вода и като цяло е добра за вас. Истината е, че в сравнение с другите зелени салати й липсва хранителна стойност. Тя не осигурява на тялото ви витамини и минерали, от които то се нуждае.

Кафяв ориз

Счита се, че кафявият ориз е по-полезен от белия. Това обаче не е вярно. В кафявия се съдържа определено ниво на антихранителни вещества като фитати, които могат да затруднят абсорбирането на минералите, които съдържа.

Мюсли
Вярно е, че мюслито предлага голям брой фибри и желязо, но това, което много от нас не знаят, е, че заедно с тези предимства то има много високо съдържание на калории имазнини, които не ви трябват, и съдържа много захар.

Банани
Въпреки че бананите съдържат в себе си високи нива на полезен калий, те не са здравословни за хората, имащи нужда да поддържат ниски нива на гликемичния си индекс. В такива случаи се препоръчва авокадото, което има подобни функции и не вреди на никого.

Сушени плодове
Ако изборът ви е да ядете бонбоните или сушените плодове, плодовете са по-здравословният вариант. Знайте обаче, че е много по-здравословно да хапвате пресни плодове, вместо сушени. Те съдържат повече хранителни вещества и фибри, като нивото на захарта им е по-ниско.

Фъстъчено масло

Фъстъченото масло съдържа големи количества здравословни мазнини, витамини, минерали и протеин. Но то трябва да се консумира в умерени количества, защото от него много бързо се напълнява.

Последвайте канала на

Росица Валентинова
13521 4

Свързани новини

Коментари 4

Добави коментар
Дисциплинатор

2016.07.20 | 14:28

4
Ако храните не са здравословни то това ги прави вредни. Заглавието ви е подвеждащо.
симеон

2016.07.01 | 17:06

3
в същия ред на мисли - Хората пият вода и си мислят че , е полезна а не подозират ,че годишно хиляди хора се давят в нея ..... ужас!

2016.07.01 | 17:05

2
Аз лично ям, пия и пуша каквото ми е кеф, но в граници.Да чукна за сега съм екстра.
faslos

2016.07.01 | 13:26

1
Моля използувайте български език! Фибри на български ВЛАКНИНИ - и го запомнете, че постоянно използувате чуждици, често не на място -

Добави коментар

Водещи новини