-
30 юни 2016 11:03
- 13521
- 4
Популярно е твърдението, че ние сме това, което ядем. Това не е просто израз, защото в него се съдържа голяма доза истина, особено ако се вземе предвид ефектът на храната върху нашето тяло и мозък. Разбира се, в зависимост от това, което ядем, този ефект може да бъде както полезен, така и изключително вреден, пише gotvach.bg.
Това обяснява защо толкова много от нашите заболявания като диабет, сърдечни проблеми, депресия и затлъстяване имат толкова общо с това, което ядем и как се храним. В крайна сметка нашето тяло е нашият храм и трябва да бъде третирано с уважение и любов.
Проблемът се състои в това, че днес до голяма степен хората не знаят какво е здравословно. Търсим алтернативни решения, но често вместо здравословна храна, ядем поредния вреден продукт. Представяме ви и няколко примера за това. Има няколко храни, които са популяризирани като здравословни, но всъщност не са такива.
Салата Айсберг
Не се заблуждавайте, в салатата айсберг има много вода и като цяло е добра за вас. Истината е, че в сравнение с другите зелени салати й липсва хранителна стойност. Тя не осигурява на тялото ви витамини и минерали, от които то се нуждае.
Кафяв ориз
Счита се, че кафявият ориз е по-полезен от белия. Това обаче не е вярно. В кафявия се съдържа определено ниво на антихранителни вещества като фитати, които могат да затруднят абсорбирането на минералите, които съдържа.
Мюсли
Вярно е, че мюслито предлага голям брой фибри и желязо, но това, което много от нас не знаят, е, че заедно с тези предимства то има много високо съдържание на калории имазнини, които не ви трябват, и съдържа много захар.
Банани
Въпреки че бананите съдържат в себе си високи нива на полезен калий, те не са здравословни за хората, имащи нужда да поддържат ниски нива на гликемичния си индекс. В такива случаи се препоръчва авокадото, което има подобни функции и не вреди на никого.
Сушени плодове
Ако изборът ви е да ядете бонбоните или сушените плодове, плодовете са по-здравословният вариант. Знайте обаче, че е много по-здравословно да хапвате пресни плодове, вместо сушени. Те съдържат повече хранителни вещества и фибри, като нивото на захарта им е по-ниско.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло съдържа големи количества здравословни мазнини, витамини, минерали и протеин. Но то трябва да се консумира в умерени количества, защото от него много бързо се напълнява.
Последвайте канала на
Свързани новини
Любопитни факти за тапиоката
28 юни 201610:35
Седем храни за по-добър секс
27 юни 201616:20
Доматите и краставиците поевтиняват на едро
26 юни 201607:00
Бащата на малкия Димо: Намери се, защото се молихме на Господ
25 юни 201616:54
35% от работещите български страдат от главоболие поне веднъж в седмицата
23 юни 201612:01
Всеки пети българин с лоши показатели на спермата
22 юни 201610:27
Как сандвичите съсипват здравето ви
01 август 201615:48
Забраняват препакетирането на пакетираните храни
27 юли 201608:44
Посланик възхитен от лечебната кал на Поморие
22 юли 201608:41
Славия 0:1 Крумовград, гостите вкараха в края на първата част
България - Черна гора, Брандън Йънг титуляр за "лъвовете"
Кириякос Георгиу разказа за премеждията си в Спартак (Варна)
Салах: Разочарован съм, по-скоро съм вън от Ливърпул, отколкото вътре
Щутгарт и Торино с интерес към Петко Христов
Областна администрация София-град и Столична община подписаха договора за прехвърляне на собствеността на "Герена"
Коментари 4
Добави2016.07.01 | 17:06
2016.07.01 | 17:05
2016.07.01 | 13:26
Добави коментар
Водещи новини
ПП-ДБ: Борисов за премиер е неприемливо, няма да участваме в търговия за постове
25 ноември 202417:19
В търсене на председател на НС: "БСП-Обединена левица" събира партиите, без ГЕРБ и ДПС-НН
25 ноември 202416:48
Кузман Илиев: Радев е добър политик, бих работил и с Пеевски, и с Борисов, и с Петков
25 ноември 202417:47
Димитър Ганев: Ако ПП-ДБ и ГЕРБ направят истиски разговор за кабинет, той няма да бъде пред медиите
25 ноември 202417:41
Ваня Григорова: За да няма сива икономика, трябва да премахнем тавана на осигурителния доход
25 ноември 202417:55
Очаква се скок в цената на водата
25 ноември 202417:07
От прокуратурата искат постоянен арест за трима от биячите в мола
25 ноември 202418:09
Шофьор на тролей е със счупени нос и ръка след побой от пътник в София
25 ноември 202418:11
Институтът за изследване на войната: Успехи на руската армия показват, че не може да се говори за патова ситуация във войната
25 ноември 202417:19
2016.07.20 | 14:28