8 съвета от финландски акушер-гинеколог

30 май 2016 12:33
2406
0

Знаете ли, че Финландия е призната за най-добрата в света страна за майките.

Там държавата се грижи за бъдещите майки и им създава усещане за спокойствие и увереност. От 20-те години на 20 в. се провеждат безплатни консултации за жени и деца. До 1944 година този тип консултиране е налице почти в цялата страна. Да разгледаме 8 съвета, които дава Ривта Хурскайнен. Тя е акушер-гинеколог и работи в централната университетска болница в Хелзинки.

1. Упражнения

Залог за благополучна бременност! Упражненията гарантират добро самочувствие. Движете се всеки ден. Натоварването трябва да е редовно, за да можете да подготвите тялото за раждането.

2. Хранене

Ние сме това, което ядем. Спазвайте балансирана диета. Поддържайте менюто разнообразно и се старайте да съчетавате продуктите – избирайте зеленчуци, плодове, протеини, зърнени култури, млечни храни и др. През зимата приемайте витамин D. Ако не съумявате да консумирате достатъчно плодове и зеленчуци, купете си хранителни добавки с витамин С.

Останалите съвети прочети тук.