-
12 януари 2016 15:16
- 1923
- 0
Ходенето пеша е отлично средство срещу сковаващата болка в гърба и кръста, показват резултатите от проучване на австралийски специалисти, пише в. "Дейли експрес", цитирано от БТА.
За целите на изследването авторите от университета на Сидни са анализирали данните от 21 предишни изследвания, обхванали близо 31 000 души. Специалистите са установили, че редовното леко раздвижване е по-ефикасно от много традиционно използвани методи за лечение и може да премахне необходимостта от болкоуспокояващи медикаменти и специални приспособления. Разходката представлява отлична форма на упражнение, тъй като не натоварва ставите, колкото други видове тренировка, и помага за поддържане на костната плътност.
Проблемите с гърба и кръста са сред най-сериозните здравословни проблеми на съвременните хора, които често водят заседнал начин на живот. И въпреки честите оплаквания от болки в тази област, много индивиди не взимат никакви мерки, за да се справят с проблема.
Експертите напомнят, че продължителното заседяване намалява притока на кръв към мускулите и ставите, което може да доведе до скованост. Един от проблемите на съвременния живот е липсата на мускулен тонус. "Ако не използвате мускулите си, ги губите. Леките форми на упражнение като ходене пеша могат да ви бъдат от полза, особено при проблеми с болки в гърба и кръста, така че не се колебайте редовно да ги извършвате", съветват специалистите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриват как можем да си вдигнем либидото
05 януари 201611:12
Случайният секс е полезен за здравето
04 януари 201606:55
Това е най-харесваният виц на света
02 януари 201618:51
"Галъп": Близо 40% от българите се чувстват щастливи
31 декември 201513:26
Експерти откриха нов начин за предпазване от диабет
18 декември 201512:44
Пеенето в хор помага срещу старческото слабоумие
07 декември 201514:25
Червеното вино и плодовете са полезни за мъжкото либидо
14 януари 201715:50
Щастието ни е генетично заложено
15 януари 201614:42
Левски 1:0 Лудогорец, Фабио Лима откри резултата
Черно море 1:1 Крумовград, супер гол на Алекс Колев
Отлично начало на Григор Димитров на “Ролан Гарос”
11-те на Локо (Пд) и ЦСКА - София, домакините са с нов треньор, Чорбаджйиски титуляр за гостите
Гран При на Монако: Леклер най-после с победа у дома!
Саутхамптън спечели мултимилионната битка с Лийдс и Илия Груев и се завърна в Премиър лийг
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
МО: България няма да участва по никакъв начин с военнослужещи на територията на Украйна
26 май 202413:43
Даниел Митов (ГЕРБ): Борим се да излезем от трите години стагнация
26 май 202418:59
Атанас Атанасов (ПП- ДБ): Провеждаме ненужни избори
26 май 202418:24
Новоизбраният сливенски митрополит с първи думи
26 май 202413:36
Лека кола катастрофира на столичния булевард "Ботевградско шосе"
26 май 202414:36
Събориха част от къщата на Димитър Талев в Прилеп
26 май 202412:40
Христо Грозев (журналист): Русия страда от вътрешно разделение и раздор, прикрити от илюзорно единство
26 май 202414:27
Хамас изстреля ракети по Тел Авив
26 май 202415:30
Транзит на Юпитер през Близнаци
26 май 202417:50