-
12 януари 2016 15:16
- 1923
- 0
Ходенето пеша е отлично средство срещу сковаващата болка в гърба и кръста, показват резултатите от проучване на австралийски специалисти, пише в. "Дейли експрес", цитирано от БТА.
За целите на изследването авторите от университета на Сидни са анализирали данните от 21 предишни изследвания, обхванали близо 31 000 души. Специалистите са установили, че редовното леко раздвижване е по-ефикасно от много традиционно използвани методи за лечение и може да премахне необходимостта от болкоуспокояващи медикаменти и специални приспособления. Разходката представлява отлична форма на упражнение, тъй като не натоварва ставите, колкото други видове тренировка, и помага за поддържане на костната плътност.
Проблемите с гърба и кръста са сред най-сериозните здравословни проблеми на съвременните хора, които често водят заседнал начин на живот. И въпреки честите оплаквания от болки в тази област, много индивиди не взимат никакви мерки, за да се справят с проблема.
Експертите напомнят, че продължителното заседяване намалява притока на кръв към мускулите и ставите, което може да доведе до скованост. Един от проблемите на съвременния живот е липсата на мускулен тонус. "Ако не използвате мускулите си, ги губите. Леките форми на упражнение като ходене пеша могат да ви бъдат от полза, особено при проблеми с болки в гърба и кръста, така че не се колебайте редовно да ги извършвате", съветват специалистите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриват как можем да си вдигнем либидото
05 януари 201611:12
Случайният секс е полезен за здравето
04 януари 201606:55
Това е най-харесваният виц на света
02 януари 201618:51
"Галъп": Близо 40% от българите се чувстват щастливи
31 декември 201513:26
Експерти откриха нов начин за предпазване от диабет
18 декември 201512:44
Пеенето в хор помага срещу старческото слабоумие
07 декември 201514:25
Червеното вино и плодовете са полезни за мъжкото либидо
14 януари 201715:50
Щастието ни е генетично заложено
15 януари 201614:42
Нов шок за България! Втори основен играч аут за мачове от VNL
Меси изигра мач за историята
Модрич и Начо изравниха Бензема и Марсело по трофеи с Реал Мадрид
Верстапен ще иска да удължи перфектната си серия в Маями
„Вабанк“: Има ли шанс Ботев (Пловдив) да спечели Купата на България и защо се скараха Клоп и Салах
Канело не стигна до нокаута, но спечели мексиканския сблъсък в Лас Вегас
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев: Нека има повече светлина в домовете и душите, смирение и вяра!
05 май 202412:58
Кирил Петков за Възкресение Христово: Нека любовта победи омразата и завистта!
05 май 202413:06
Корнелия Нинова: Нека има здраве, любов и благополучие във всяко семейство
05 май 202413:54
Слави Трифонов: И в днешния ден е най-подходящо да благодарим на Бог
05 май 202414:12
Костадин Костадинов: Докато ни има нас, българите, ще я има и България
05 май 202415:27
Катастрофиралият пиян полицай се оказа експерт в лаборатория за изследване на алкохолни проби
05 май 202411:55
Катастрофа с три коли затвори Прохода на Републиката
05 май 202414:29
Митничари на ГКПП Капитан Андреево спипаха над 570 000 контрабандни цигари, укрити в режещи машини
05 май 202414:57
Мариус Куркински: Родил съм се като дълбоко вярващ човек, никой не ми е говорил за Бог
05 май 202411:42