-
12 януари 2016 15:16
- 1932
- 0
Ходенето пеша е отлично средство срещу сковаващата болка в гърба и кръста, показват резултатите от проучване на австралийски специалисти, пише в. "Дейли експрес", цитирано от БТА.
За целите на изследването авторите от университета на Сидни са анализирали данните от 21 предишни изследвания, обхванали близо 31 000 души. Специалистите са установили, че редовното леко раздвижване е по-ефикасно от много традиционно използвани методи за лечение и може да премахне необходимостта от болкоуспокояващи медикаменти и специални приспособления. Разходката представлява отлична форма на упражнение, тъй като не натоварва ставите, колкото други видове тренировка, и помага за поддържане на костната плътност.
Проблемите с гърба и кръста са сред най-сериозните здравословни проблеми на съвременните хора, които често водят заседнал начин на живот. И въпреки честите оплаквания от болки в тази област, много индивиди не взимат никакви мерки, за да се справят с проблема.
Експертите напомнят, че продължителното заседяване намалява притока на кръв към мускулите и ставите, което може да доведе до скованост. Един от проблемите на съвременния живот е липсата на мускулен тонус. "Ако не използвате мускулите си, ги губите. Леките форми на упражнение като ходене пеша могат да ви бъдат от полза, особено при проблеми с болки в гърба и кръста, така че не се колебайте редовно да ги извършвате", съветват специалистите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриват как можем да си вдигнем либидото
05 януари 201611:12
Случайният секс е полезен за здравето
04 януари 201606:55
Това е най-харесваният виц на света
02 януари 201618:51
"Галъп": Близо 40% от българите се чувстват щастливи
31 декември 201513:26
Експерти откриха нов начин за предпазване от диабет
18 декември 201512:44
Пеенето в хор помага срещу старческото слабоумие
07 декември 201514:25
Червеното вино и плодовете са полезни за мъжкото либидо
14 януари 201715:50
Щастието ни е генетично заложено
15 януари 201614:42
България чака своя съперник за баража в Лигата на нациите - вижте вариантите
България с тежко изпитание в Подгорица
Набелязаният от ЦСКА - София африканец не иска в България
Може ли Хебър да изненада Спартак (Варна)?
Официално: Ман Сити обяви новия договор на Гуардиола
„Моят отбор“: САЛАХаресайте си капитан от Ливърпул
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
НА ЖИВО: Депутатите пак се скараха за председател на НС, Борисов рисува
22 ноември 202410:00
Борисов: Всички искате да ни натресете цялата отговорност, но без да участваме – тая игра не ми харесва!
22 ноември 202411:57
Асен Василев: ПП ще подкрепи най-възрастния за председател на НС, призоваваме ДБ и БСП да направят същото
22 ноември 202412:40
ДБ преди петия опит за избор на председател на НС: Няма да подкрепим Силви Кирилов
22 ноември 202409:26
БСП кани на разговори ПП-ДБ, „Възраждане“, АПС, ИТН и МЕЧ
22 ноември 202410:43
Европрокуратурата погна 4 наши общини за измама при финансиране на реставрация на църква
22 ноември 202411:30
Млад български баскетболист загина в катастрофа
22 ноември 202412:36
Максим Генчев: Случаят с Димо Алексиев е капан! Напили са го, после са го натопили
22 ноември 202411:53
Арести в София след инциденти и нападения в мол
22 ноември 202411:03