Това са най-добрите храни за закуска

  • 14 март 2024 07:15

  • 1427
  • 2
Това са най-добрите храни за закуска
© Pixabay

Лекарите са скептични към сандвичите за закуска, тъй като те често не осигурява необходимите хранителни вещества за организма. Сандвичите обаче могат да бъдат и здравословни, а в същото време много вкусни.

Доктор Сергей Вялов, гастроентеролог и хепатолог, посочва най-добрите храни за закуска за здрави кръвоносни съдове в своя канал в Telegram.

Според експерта приготвянето на здравословен сандвич е съвсем просто. Трябват достатъчно зеленчуци и протеини.

„Например сандвич с авокадо, домати и пилешко филе“, посочва гастроентерологът.

Тялото ви мирише кофти, когато ядете тези храни

Доматите са богати на антиоксиданти, пилето съдържа достатъчно протеини, необходими за растежа и възстановяването на тъканите, а свойствата на авокадото ще „работят“ за намаляване на холестерола.

Вялов посочва и още една необичайна закуска с хляб, риба тон, манго и авокадо. Тази комбинация от продукти ще бъде от полза за кръвоносните съдове и сърцето, смята той.

„Рибата тон съдържа много протеини и омега-3 мастни киселини, които помагат за подобряване на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Мангото от своя страна е източник на антиоксиданти и витамин С. Авокадото ще добави калий и витамин Е“, посочва лекарят, пише Рамблер.

Когато избирате определена диета, трябва да се консултирате със специалист.

Последвайте канала на

Росица Валентинова
1427 2

Свързани новини

Коментари 2

Добави коментар

2024.05.25 | 09:03

2
❤️ Г­­­о­­р­е­щ­­­и­­ ­­­м­­­о­­м­­­и­­ч­­­е­­т­­а­ ­­в­­и­­ ­­­о­ч­а­­к­­­в­­­а­­­т ­­­-­­ X­1­­­8­­­.­­F­U­­­N

2024.03.14 | 13:33

1
Stupid Russian professional!

Добави коментар

Водещи новини