-
25 декември 2023 12:02
- 9281
- 4
Слушай новината
Храни като мазна риба, пилешки гърди, картофи, цвекло и пуйка, част от които присъстват на празничната трапеза, повишават нивата на "добрия холестерол" в кръвта, пише на сайта си Лондонската медицинска лаборатория.
Авторите на публикацията напомнят, че т. нар. "добър холестерол" се пренася в кръвта от липопротеините с висока плътност (HDL). Те транспортират неизползвания от организма холестерол в черния дроб, където той се преработва до жлъчни киселини.
"Лошият холестерол" се пренася от липопротеините с ниска плътност (LDL), които могат да образуват атеросклеротични плаки, стесняващи лумена на кръвоносните съдове. Това увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.
Специалистите обясняват, че мазната риба, пилешките гърди и пуешкото месо, които са богати на ниацин, известен и като витамин B3, могат да повишат нивата на HDL в кръвта.
Според експертите полезни са и храните с високо съдържание на антиоксиданти - вещества, които предпазват клетките от увреждане от окисление. Сред тях са цвекло, червено и бяло зеле, спанак.
Друга здравословна храна, която помага за подобряване на липидния профил в кръвта, са печените картофи. Те са богати на антиоксиданти и витамини В и С, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма, предава БТА.
Последвайте канала на
Свързани новини
Лекарство, регулиращо холестерола, изчезна от аптеките
01 април 202311:05
Проф. Сотир Марчев: Проверете си нивата на холестерол
07 януари 202309:45
Трагичната истина за лошия холестерол и наследството, което не желаем
30 юни 202111:29
Как да спечелим тежката битка с антибиотиците, стреса, холестерола и вредните храни
16 март 202116:44
Кардиолог: Лекарства за холестерол действат протективно при коронавируса
09 ноември 202008:10
Препарат за понижаване на холестерола помага срещу COVID-19
15 юли 202018:17
Климатичните промени повишават цените на картофите
29 април 202421:42
)
19 години Sportal.bg!
,fit(968:545))
Керкез: Зингаревич ми обеща, че ще остане в Ботев! Нормално е понякога да имаме различни гледни точки
,fit(968:545))
Български тийнейджър направи фурор на Световната купа в Банско
,fit(968:545))
Октавио: Феновете на Локо (Сф) заслужават да сме поне в топ 6
,fit(968:545))
Томаш не води днешната тренировка на ЦСКА - София
,fit(968:545))
11-те на Крумовград за контролата с Кечкемет
Коментари 4
Добави
2023.12.25 | 16:46
2023.12.25 | 15:02
2023.12.25 | 13:02
Добави коментар
Водещи новини
Ивайло Мирчев: Ще бъдем безкомпромисни за всякакви влияния на Пеевски във властта
18 януари 202509:36
Делян Пеевски: Соросоидният модел приключва в света, приключва в България! Срещу всяка лъжа ще вадя истината, каквато е
18 януари 202511:12
Първан Симеонов: Обществото дава известен толеранс на кабинета "Желязков"
18 януари 202511:01
Проф. Петър Стоянович: Трябва да има държава, а не Динко-вци и динковщина
18 януари 202514:30
Росен Карадимов: Реиндустриализацията на България трябва да продължи
18 януари 202511:41
ИПИ: Вратата за еврото е отворена от 1 януари 2026 г.
18 януари 202510:41
Израелско правителство одобри споразумението с „Хамас“ за спиране на огъня в Газа
18 януари 202511:55
Олаф Шолц: Илон Мъск застрашава демокрацията в Европа
18 януари 202514:41
Целувка в 17 измерения: задачата на Нютон за сферите е преодоляна от студентка от Масачузетския технологичен институт
18 януари 202514:15
2023.12.26 | 23:01