-
25 декември 2023 12:02
- 9239
- 4
Слушай новината
Храни като мазна риба, пилешки гърди, картофи, цвекло и пуйка, част от които присъстват на празничната трапеза, повишават нивата на "добрия холестерол" в кръвта, пише на сайта си Лондонската медицинска лаборатория.
Авторите на публикацията напомнят, че т. нар. "добър холестерол" се пренася в кръвта от липопротеините с висока плътност (HDL). Те транспортират неизползвания от организма холестерол в черния дроб, където той се преработва до жлъчни киселини.
"Лошият холестерол" се пренася от липопротеините с ниска плътност (LDL), които могат да образуват атеросклеротични плаки, стесняващи лумена на кръвоносните съдове. Това увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.
Специалистите обясняват, че мазната риба, пилешките гърди и пуешкото месо, които са богати на ниацин, известен и като витамин B3, могат да повишат нивата на HDL в кръвта.
Според експертите полезни са и храните с високо съдържание на антиоксиданти - вещества, които предпазват клетките от увреждане от окисление. Сред тях са цвекло, червено и бяло зеле, спанак.
Друга здравословна храна, която помага за подобряване на липидния профил в кръвта, са печените картофи. Те са богати на антиоксиданти и витамини В и С, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма, предава БТА.
Последвайте канала на
Свързани новини
Лекарство, регулиращо холестерола, изчезна от аптеките
01 април 202311:05
Проф. Сотир Марчев: Проверете си нивата на холестерол
07 януари 202309:45
Трагичната истина за лошия холестерол и наследството, което не желаем
30 юни 202111:29
Как да спечелим тежката битка с антибиотиците, стреса, холестерола и вредните храни
16 март 202116:44
Кардиолог: Лекарства за холестерол действат протективно при коронавируса
09 ноември 202008:10
Препарат за понижаване на холестерола помага срещу COVID-19
15 юли 202018:17
Климатичните промени повишават цените на картофите
29 април 202421:42
,fit(968:545))
Сираков привика Костов, Боримиров каза какво е бъдещето на треньора
)
Официално: Гриша Ганчев и синът му Данаил се оттеглиха от ЦСКА - София, ето кой е новият собственик
,fit(968:545))
Какво се случи на "Армията" в ерата "Ганчев"
,fit(968:545))
Байерн (Мюнхен) се изправя срещу Реал Мадрид в сблъсъка на титаните
,fit(968:545))
Ботев (Пловдив) готви голяма новина
)
Ратклиф е определил само трима играчи на Манчестър Юнайтед за непродаваеми
Коментари 4
Добави
2023.12.25 | 16:46
2023.12.25 | 15:02
2023.12.25 | 13:02
Добави коментар
Водещи новини
Частен инвеститор вдига свръхмодерна болница в София за 120 млн. лева
30 април 202415:35
Депутатите оставаха в сила алтернативния данък за бране на гъби и билки, 0% ДДС на хляба до края на годината
30 април 202417:23
Ген. Атанасов за казуса "Корал": Политическа борба с непозволени средства
30 април 202417:46
Бонев за ремонта на „Патриарх Евтимий“: Не сме излъгали столичани, тази предизборна закачка няма да хване дикиш
30 април 202417:52
Свързват столични квартали със Северната скоростна тангента
30 април 202416:48
Още една от стените на АМ "Струма" пред срутване
30 април 202417:09
BMW засече автобус 76 на бул. „Цариградско шосе“
30 април 202415:31
Киев си върна важен остров
30 април 202416:35
13-годишно дете е убито при нападението в Лондон
30 април 202415:14
2023.12.26 | 23:01