Ето защо трябва да спрете кафето преди 9 часа сутринта

  • 06 декември 2022 07:02

  • 15702
  • 3
Ето защо трябва да спрете кафето преди 9 часа сутринта
© pixabay
Слушай новината Слушай новината

Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо. Кортизолът е хормонът на стреса, който стимулира работата на организма във фаза на събуждане и го разбужда.

Стивън Милър препоръчва сутрешното кафе да се изпие поне 90 минути след събуждането. Взема се предвид, че той съветва събуждането да става около 8 ча, пише Арткухня.

“Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато нивото на кортизол в кръвта е ниско”, казва ученият.

С какво трябва да се храним след 40

Той обяснява, че тялото може тогава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин и подчертава друг факт, който малко хора знаят, т.е. този, който вкарва кафе в тялото, докато естественият хормон кортизол все още работи, може да развие резистентност към кофеина. Кафето намалява производството на кортизол и снижава енергията.

В резултат на това тялото не работи правилно, така че изисква още кофеин. Ако станете рано сутрин преди 8 часа, нивото на кортизол се повишава по-рано. Ако станем по-късно, нивото на кортизол се увеличава по-късно.

Всеки е съгласен, че кафето не трябва да се пие късно вечерта, защото може да наруши съня до шест часа след консумация, въпреки че пикът на активността му е около половин час след изпиването.

 

Росица Валентинова
15702 3

Свързани новини

Коментари 3

Добави коментар
Димитър

2022.12.07 | 12:34

3
Ами аз от години говоря че кафе се пие до 9 после се минава минимум на бира ето научен факт

2022.12.07 | 09:36

2
Пия по една каничка кафе и нищо ми няма.

2022.12.07 | 08:47

1
Запалиха ти главата писателче

Добави коментар

Водещи новини