-
05 септември 2021 15:02
- 7696
- 1
Американски учени твърдят, че хората, които извървяват 7000 крачки дневно, са с 50 до 70 процента по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщи сайтът Физ.орг, цитиран от Дарик.
Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в "Списание на Американска медицинска асоциация". "Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, и увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето", пише тя.
За много хора 7000 крачки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване.
Последвайте канала на
Свързани новини
Германци поставиха нов рекорд за ходене на въже
08 юли 202113:44
Варна се включва в Световния ден на ходенето
30 октомври 202010:41
Днес в Ловеч се провежда отложеният Световен ден на ходенето
15 октомври 202010:28
Бързо ходене или каране на велосипед три пъти седмично предпазва от деменция
21 май 202013:45
По повод на Световния ден на ходенето в Плевен ще изкачат пеша възвишението до Панорамата
10 октомври 201913:36
Разград отбелязва със спортен празник Световния ден на ходенето
07 октомври 201917:36
Консумацията на плодове и зеленчуци намалява с 10% риска от смърт
08 септември 202218:38
,fit(968:545))
Усик отново подчини Фюри и вече няма какво да покорява
,fit(968:545))
Атлетико Мадрид измъкна нелогична победа над Барселона
,fit(968:545))
Трагедия! На 34 години почина бивш футболист на ЦСКА
,fit(968:545))
Шеф на ЦСКА - София говори за Коялипу и каза: Най-вероятно ще има и изходящи трансфери
,fit(968:545))
Арсенал отнесе Кристъл Палас, Жезус отново се вихри срещу “орлите”
)
Поредно кошмарно представяне на Ман Сити, Астън Вила ги надигра напълно и изпрати на шестото място
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
ДПС с извънредна национална конференция днес
22 декември 202407:01
Повдигнаха обвинения на заподозрения за нападението с кола на коледния базар в Магдебург
22 декември 202406:39
Прага отбеляза една година от най-смъртносното нападение в историята на страната
22 декември 202406:13
Тръмп заяви, че може да поиска Панама да върне Панамския канал на САЩ
22 декември 202406:51
Тръмп избра продуцента на "Стажантът" за специален пратеник в Обединеното кралство
22 декември 202406:26
Борис Писториус предупреждава за хибридна заплаха от Русия
22 декември 202406:58
Земетресение с магнитуд 6,1 е регистрирано край Вануату
22 декември 202406:19
Света Анастасия e! Kакво гласи народно поверие за този ден
22 декември 202406:51
Ето какво време ни очаква днес
22 декември 202406:02
2021.09.05 | 16:28