-
02 септември 2020 13:20
- 2198
- 0
Малините са едни от най-популярните плодове в света.
Този деликатен плод съдържа тръпчив вкус, кадифена текстура и се отглежда в много региони по света. Малини се събират само през лятото и есента и те се предлагат в няколко различни цвята, като червен, черен, лилав и златист. Най-често срещаният вид малина е червената малина, която е родом от Европа и Северна Азия.
Малините са чудесен източник на фибри. Една чаша съдържа 8 грама фибри, съобщават от foodpanda. Това осигурява близо половината количество витамин С и малки количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк, необходими за деня.
Малините съдържат антоцианини, за които е доказано, че потискат възпалението, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Те също могат да помогнат за поддържане на нивата на холестерола, като намаляват общите серумни и липопротеинови концентрации на холестерол с ниска плътност.
Тъй като малините са естествено богати на фибри и нискокалорични, те могат да бъдат полезни за поддържане на здравословно тегло. Две чаши пресни малини съдържат само 128 калории и 16 грама висококачествени фибри.
Помагат за намаляване на признаците на стареене чрез борба със свободните радикали в тялото ви. Малините съдържат полифеноли, които имат противовъзпалително действие.
Малините са изключително подходящи и могат да се ползват по най-различни начини! Можете да изядете няколко пресни малини като лека закуска, да ги добавите към кисело мляко или смутита, или да ги използвате, за да направите вкусен, сладък десерт.
Последвайте канала на
Свързани новини
В три общини на област Търговище площите с малини са 564 хектара
23 юли 202015:19
Кризата с водата от яз. "Ястребец" заплашва реколтата от малини и ягоди
09 юни 202014:30
Производството на малини бележи 30% ръст спрямо миналата година
21 ноември 201914:00
Прибират сливи и малини в Търговищко
26 август 201909:39
Увеличават се площите с биологични малини в страната
10 август 201816:58
Малините са полезни за сърцето
13 юли 201813:20
Тази жена е на 75 години, разкри тайната на младото си излъчване
04 септември 202317:38
По пазарите продължават да продават скъпи малини и капини с цени за 100 грама
04 юли 202307:00
Яжте малини, но в малки количества
07 юли 202111:00
Арда 1:1 Крумовград, гостите изравниха
Пирин засили Етър по урвата към Втора лига
Разглобяването на “Армията” продължава, ето как изглежда стадионът отвътре (видео)
Феноменален Григор прегази Алкарас и е на полуфинал!
"Контра": Кой измежду Арсенал, Ман Сити и Ливърпул ще бъде на върха в Премиър лийг след дербито на "Етихад"
Тази нощ отново няма да се спи заради Григор
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
С три закона за 10 минути: депутатите набързо уредиха въпроса с това как се става служебен премиер
29 март 202415:05
Зам.-председателят на Сметната палата: Съпругата ми не спала от месец при мисълта, че може да стана премиер
29 март 202416:33
Петър Чобанов: Всеки един от нас трябва да се съобрази с крайното решение на президента
29 март 202413:34
Андрей Гюров: Президентът трябва да намери балансирано решение в този момент
29 март 202414:42
Посланикът на САЩ у нас: Разочаровани сме, че усилията за съставяне на правителство бяха неуспешни
29 март 202416:30
Сигнал за бомба в столичен мол
29 март 202415:25
Моторист пострада при катастрофа в Софийско
29 март 202415:34
Отиде си голям български поет
29 март 202413:59
Плажът във Варна се напълни
29 март 202415:31