-
29 август 2020 16:50
- 1168
- 0
Двадесет минути дрямка на ден е напълно достатъчна, за да може човек да възстанови енергията в организма си. Това твърди докторът по биологически науки Владимир Дорохов, предава РИА Новости.
„Ако спите повече от 20 минути, сънят ще стане дълбок. Отнема време, за да се излезе напълно от него. Това се нарича инерция на съня", пояснява лекарят.
Той отбеляза, че възстановяването след дълбок сън продължава от 20 до 40 минути, което е неудобно, когато човек се намира на работното си място например. „Ако обаче човек има ненормиран работен ден, един час сън ще му даде възможност след последното събуждане да бъде енергичен до вечерта", категоричен е специалистът, цитиран от Фокус.
Дорохов казва, че най-добрият период за дневна почивка е от 13:00 до 15:00 часа.
„Нашето тяло е проектирано по такъв начин, че по това време сънливостта естествено се повишава. Но след 17:00 часа дрямка, продължаваща повече от час, не е желателна - това може да доведе до проблеми със съня през нощта. Можете просто да не заспите", предупреди Дорохов.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени се натъкнаха на древен "колективен" организъм
07 март 202018:15
Идентифицираха организъм, който се храни с метеорити
06 декември 201914:47
Милен Керемедчиев: НАТО е един здрав организъм с ментални проблеми
04 декември 201917:06
Захарта променя микрофлората в човешкия организъм
19 декември 201811:06
Алкохолът нарушава микрофлората в човешкия организъм
26 април 201812:39
Кои храни пречат да се развива детският организъм (видео)
13 февруари 201812:57
Учен: Кратката дрямка през деня може да бъде полезна за организма и психическото ви състояние
04 септември 202311:07
Манчестър Сити 4:1 Уулвърхамптън, четвърти гол на Холанд
Жирона 4:2 Барселона, три гола за девет минути
Реал Мадрид изпълни задачата си и отправи поглед към Каталуния
Арсенал продължава да мечтае след три гола и важни съдийски решения
Поредният гол на Кейн не спаси Байерн от загуба в Щутгарт
Съставите на Сасуоло и Интер, куп промени при „нерадзурите“
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Синодалното послание от БПЦ: Христовото Възкресение ни увери, че светлината и животът тържествуват властно над мрака и смъртта
04 май 202421:03
Василиева света литургия бе отслужена на Велика събота в столичната катедрала "Св. великомъченица Неделя"
04 май 202420:53
Благодатният огън тръгна към църквите в страната от синодалния параклис
04 май 202420:37
Издирват затворник: Последната неуспешна гонка с полицията е от тази нощ
04 май 202419:34
Сергей Станишев: Политическата линия на ръководството на БСП е шизофренна
04 май 202417:56
Слави Трифонов е кандидат за депутат от 25-ти МИР- София
04 май 202417:07
Татяна Буруджиева (политолог): Няма откъде да се вземат нови играчи в политиката
04 май 202417:22
Семейство откри батерия в козунак
04 май 202419:19
Въоръжени групи са откраднали 66 милиона евро от "Банката на Палестина"
04 май 202418:42