-
29 август 2020 16:50
- 1164
- 0
Двадесет минути дрямка на ден е напълно достатъчна, за да може човек да възстанови енергията в организма си. Това твърди докторът по биологически науки Владимир Дорохов, предава РИА Новости.
„Ако спите повече от 20 минути, сънят ще стане дълбок. Отнема време, за да се излезе напълно от него. Това се нарича инерция на съня", пояснява лекарят.
Той отбеляза, че възстановяването след дълбок сън продължава от 20 до 40 минути, което е неудобно, когато човек се намира на работното си място например. „Ако обаче човек има ненормиран работен ден, един час сън ще му даде възможност след последното събуждане да бъде енергичен до вечерта", категоричен е специалистът, цитиран от Фокус.
Дорохов казва, че най-добрият период за дневна почивка е от 13:00 до 15:00 часа.
„Нашето тяло е проектирано по такъв начин, че по това време сънливостта естествено се повишава. Но след 17:00 часа дрямка, продължаваща повече от час, не е желателна - това може да доведе до проблеми със съня през нощта. Можете просто да не заспите", предупреди Дорохов.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени се натъкнаха на древен "колективен" организъм
07 март 202018:15
Идентифицираха организъм, който се храни с метеорити
06 декември 201914:47
Милен Керемедчиев: НАТО е един здрав организъм с ментални проблеми
04 декември 201917:06
Захарта променя микрофлората в човешкия организъм
19 декември 201811:06
Алкохолът нарушава микрофлората в човешкия организъм
26 април 201812:39
Кои храни пречат да се развива детският организъм (видео)
13 февруари 201812:57
Учен: Кратката дрямка през деня може да бъде полезна за организма и психическото ви състояние
04 септември 202311:07
Ливърпул остана далеч от обрат, Аталанта е на полуфиналите
Рома зашемети Милан с ранни голове и го изхвърли от ЛЕ, макар и с човек по-малко
Байер се измъкна в Лондон, запазвайки рекордната си серия и мечтите си за требъл
Продължения, дузпи и оспорвани мачове до последния сигнал в четвъртфиналите от ЛК
Сериозни глоби за ЦСКА - София и Ботев (Пд), БФС прибра над 18 000 лева от вчерашния мач
Отборите с аванс от първия мач продължиха напред в Лига Европа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Христов: Имаме опасения към служебния външен министър
18 април 202419:44
Атанас Зафиров (БСП): Главчев ще бъде изцяло под контрола на ГЕРБ
18 април 202420:17
Експерт към ЕК: От чакане по границите за 1 година България губи 303 милиона лева в бюджета
18 април 202418:51
Водещите новини! Петя Банкова и Стефан Димитров остават в ареста. Еврокомисар: България е готова за сухопътен Шенген (и още…)
18 април 202419:15
Деца от Пловдив са с коклюш, тийнейджър от Първомай - с марсилска треска
18 април 202419:26
Хипермаркетите в Одрин обявиха супер промоции
18 април 202421:07
Арест в Полша по подозрения в заговор за атентат срещу Зеленски
18 април 202422:39
Иран: При нападението срещу Израел използвахме по-стари и по-слаби оръжия
18 април 202420:50
Кости на гигантско животно изплуваха на плаж
18 април 202421:29