-
29 август 2020 16:50
- 1184
- 0
Двадесет минути дрямка на ден е напълно достатъчна, за да може човек да възстанови енергията в организма си. Това твърди докторът по биологически науки Владимир Дорохов, предава РИА Новости.
„Ако спите повече от 20 минути, сънят ще стане дълбок. Отнема време, за да се излезе напълно от него. Това се нарича инерция на съня", пояснява лекарят.
Той отбеляза, че възстановяването след дълбок сън продължава от 20 до 40 минути, което е неудобно, когато човек се намира на работното си място например. „Ако обаче човек има ненормиран работен ден, един час сън ще му даде възможност след последното събуждане да бъде енергичен до вечерта", категоричен е специалистът, цитиран от Фокус.
Дорохов казва, че най-добрият период за дневна почивка е от 13:00 до 15:00 часа.
„Нашето тяло е проектирано по такъв начин, че по това време сънливостта естествено се повишава. Но след 17:00 часа дрямка, продължаваща повече от час, не е желателна - това може да доведе до проблеми със съня през нощта. Можете просто да не заспите", предупреди Дорохов.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени се натъкнаха на древен "колективен" организъм
07 март 202018:15
Идентифицираха организъм, който се храни с метеорити
06 декември 201914:47
Милен Керемедчиев: НАТО е един здрав организъм с ментални проблеми
04 декември 201917:06
Захарта променя микрофлората в човешкия организъм
19 декември 201811:06
Алкохолът нарушава микрофлората в човешкия организъм
26 април 201812:39
Кои храни пречат да се развива детският организъм (видео)
13 февруари 201812:57
Учен: Кратката дрямка през деня може да бъде полезна за организма и психическото ви състояние
04 септември 202311:07
)
Битката на върха в Ла Лига
,fit(968:545))
Какво ще е различното в новозапалената вражда на Усик и Фюри
,fit(968:545))
Левски избира между трима чужденци за нов треньор
,fit(968:545))
ЦСКА - София опитва да привлече Доминик Янков
)
Фурние и Везенков измъкнаха Олимпиакос срещу последния в Евролигата
)
Байерн изнесе футболна лекция на РБ Лайпциг и се откъсна на върха
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Корнелия Нинова за преговорите: Очевидно е, че върви пазарлък
21 декември 202409:46
Стефан Джолев разкри: Имаме кадър с изчезналия Николай и кучето му
21 декември 202409:09
На ход са криминалистите: Зловещи новини от издирването на 13-годишния Николай
21 декември 202409:51
Разказ от първо лице: Българи от Магдебург за нападението на коледния базар
21 декември 202407:56
Владимир Чуков за нападението в Магдебург: Това е чист терористичен акт
21 декември 202408:25
След нападението с жертви и десетки ранени: Шолц пристига в Магдебур
21 декември 202409:32
Моментът на задържането на атентатора от Магдебург
21 декември 202408:24
Планински спасител за двамата оцелели при трагедията в Пирин: Единият някак се е измъкнал невредим
21 декември 202408:42
Ще ни излезе ли по-скъпо трапезата за Бъдни вечер
21 декември 202408:49