-
14 октомври 2019 10:57
- 915
- 0
Децата често чуват една и съща препоръка - "Яж зеленчуци, за да пораснеш голям и силен". Но здравословното хранене може да ни направи също по-щастливи, сочат резултатите от австралийско изследване, цитирани от ЮПИ.
То обхванало 76 студенти на възраст между 17 и 35 години, които не се хранят здравословно и имат умерени до силни симптоми на депресия.
Участниците, които преминали от нездравословно към здравословно хранене, няколко седмици по-късно уверили, че са по-малко тревожни и в по-добро настроение. "Съществуват доказателства, че хранителният режим, включващ голямо количество преработени храни, увеличава риска от депресия", заяви ръководителката на изследването Хедър Франсис от университета Маккуори в Сидни.
В началото на изследването всички участници заявили, че консумират преработени храни, продукти, съдържащи захар и наситени мазнини. Участниците уверили също, че предишната седмица били унили, по-малко способни да изпитат удоволствие и по-немотивирани.
Половината от тях били подтикнати да добавят плодове, зеленчуци, риба и зехтин към хранителния си режим и да намалят консумацията на преработени храни. Останалите не получили никакви инструкции и продължили да се придържат към редовния си хранителен режим. Три седмици по-късно онези, които се хранели здравословно, констатирали, че са в много по-добро настроение, не са депресирани и са по-малко тревожни в сравнение с участниците, които не са променили храненето си.
Резултатите от изследването са публикувани в PLoS One.
Последвайте канала на
Свързани новини
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
07 октомври 201916:25
Консумацията на 4 чашки кафе дневно е в здравословните граници
23 юли 201910:47
Здравословният начин на живот може да намали риска от деменция
15 юли 201915:26
Кейт Мидълтън поддържа добра форма със здравословно хранене
10 юли 201913:10
Нездравословното хранене може да причини рак
26 май 201909:50
Балансираното хранене може да е свързано с по-добро здраве на мозъка
24 април 202422:58
Как да се храним евтино и здравословно
21 септември 202008:05
Каква е разликата между шалот и лук?
17 февруари 202016:51
Официално: Гриша Ганчев и синът му Данаил се оттеглиха от ЦСКА - София, ето кой е новият собственик
Байерн (Мюнхен) се изправя срещу Реал Мадрид в сблъсъка на титаните
Ботев (Пловдив) готви голяма новина
Шестима от ЦСКА - София висят за Лудогорец
От Берое разясниха за санкцията от ФИФА
Ратклиф е определил само трима играчи на Манчестър Юнайтед за непродаваеми
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Премиерът Главчев: Служебното правителство няма да влиза в политически страсти
30 април 202413:11
НА ЖИВО: НС с извънредно заседание - решава за промените в Закона за хазарта
30 април 202414:08
До седмица ще са ясни желаещите да станат депутати, Борисов с ключови промени преди вота
30 април 202413:26
Проф. Марин Русев прогнозира по колко депутати ще имат ГЕРБ и ПП-ДБ
30 април 202414:14
Денков: Случаят "Нотариуса" е най-потресаващото проявление на скритата власт
30 април 202413:36
Тежка катастрофа край Мездра: Шофьор с положителна проба за наркотици уби мъж
30 април 202414:01
Трагедия сполетя любимката на Берлускони - Теодора Стефанова
30 април 202414:31
13-годишно дете е убито при нападението в Лондон
30 април 202415:14
Искри в попфолка: Хванатата с над 2 промила алкохол Дебора вдигна лют скандал заради нарязаната Дебора
30 април 202413:12