-
15 април 2019 14:29
- 2726
- 1
Независимо какво е фитнес нивото ни, добавянето на малко физическа активност може да удължи нашия живот, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.
"Хората смятат, че трябва да започнат с интензивни физически упражнения, за да бъдат във форма - заяви Елин Екблом-Бак от Шведския институт за здравни науки и спорт в Стокхолм. - Нещата обаче не са толкова сложни. За повечето хора малко по-голямата ежедневна физическа активност, свързана например с изкачване на стълби, придвижване с велосипед до работното място, е достатъчна, за да осигури ползи за здравето, при положение че фитнес нивото им е ниско.".
Изследването е обхванало над 316 000 души на възраст между 18 и 74 години в Швеция, чийто кардиореспираторен фитнес бил проследен между 1995 г. и 2015 г. Рискът от смърт вследствие на всякакви причини и в резултат на инфаркт и инсулт намалял с 2,8-3,2 процента за всеки увеличен милилитър в данните за VO2 max - максималното количество кислород в милилитри, което може да се усвои за минута на килограм телесно тегло. Ползите от увеличената физическа активност били забелязани у мъжете и жените от всички възрастови групи и на всички фитнес нива.
Резултатите от изследването бяха представени на конференция на Европейското дружество по кардиология в Лисабон.
"Важно е да се отбележи, че увеличаването на фитнеса е от полза, независимо каква е била стартовата позиция - поясни Екблом-Бак. - Това навежда на мисълта, че хората с ниски нива на кардиореспираторния фитнес извличат най-голяма изгода от увеличаването на фитнеса им."
Последвайте канала на
Свързани новини
Сутрешната физическа активност понижава кръвното налягане
22 февруари 201913:33
Учени разкриха защо здравият сън удължава живота
18 февруари 201909:36
Чаят удължава живота
30 януари 201913:42
Гладуването удължава живота
17 януари 201913:54
Затлъстяването удължава живота на засегнатите от сърдечна недостатъчност
10 декември 201812:08
Промяната на начина на живот удължава живота
12 септември 201810:34
Две седмици без физическа активност са достатъчни, за да влошат здравето
24 септември 201911:03
Пенсионерите са по-активни физически от своите деца и внуци
11 юни 201915:48
Злобата в ранна старост може да удължи живота
11 май 201908:25
)
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
,fit(968:545))
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
,fit(968:545))
Станислав Генчев говори преди мача с Локомотив (София)
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Ирландците не бяха моят най-предпочитан противник
,fit(968:545))
Пирин 0:0 Добруджа
)
България с тежко изпитание в Подгорица
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Депутатите отново не се разбраха за председател на НС, мъките продължават в сряда
22 ноември 202414:01
Борисов: Всички искате да ни натресете цялата отговорност, но без да участваме – тая игра не ми харесва!
22 ноември 202411:57
Радостин Василев: Явно задкулисието ще се опита да направи пробив през БСП
22 ноември 202414:05
Костадинов за изстреляната от Русия ракета: Предупреждаваме за това от много време насам, би трябвало всички да сме тежко притеснени
22 ноември 202414:07
Унгарски министър обяви: България влиза и в сухопътния Шенген през януари догодина
22 ноември 202413:53
Министър Илков: Имаме възможността да се поздравим с голямата крачка, която направихме за Шенген
22 ноември 202413:38
Премиерът Главчев: Служебният кабинет работи, за разлика от други институции
22 ноември 202414:27
Cape Town Etc: Ружа Игнатова е жива и живее в Кейптаун
22 ноември 202413:22
Атакува ни парагрип: Води до тежки усложнения като бронхиолит и пневмония
22 ноември 202413:55
2019.04.15 | 15:30
Глупости!!! Цитираме Чърчил: “”Всеки ден чаша уиски с една пура, задължително следобеден сън и
НИКАКЪВ СПОРТ!!! Най..много разходка след вечеря за подпомагане на храносмилането!””
Чърчил е живял 83г при средна възраст тогава на острова 62г!!! Имал е и наднормено тегло!!!
Именит бразилски кардиохирург казва:””Ако сърцето укрепваше при интензивен спорт и повече движение,то пощальоните щяха да живеят вечно!!!””