-
15 април 2019 14:29
- 2715
- 1
Независимо какво е фитнес нивото ни, добавянето на малко физическа активност може да удължи нашия живот, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.
"Хората смятат, че трябва да започнат с интензивни физически упражнения, за да бъдат във форма - заяви Елин Екблом-Бак от Шведския институт за здравни науки и спорт в Стокхолм. - Нещата обаче не са толкова сложни. За повечето хора малко по-голямата ежедневна физическа активност, свързана например с изкачване на стълби, придвижване с велосипед до работното място, е достатъчна, за да осигури ползи за здравето, при положение че фитнес нивото им е ниско.".
Изследването е обхванало над 316 000 души на възраст между 18 и 74 години в Швеция, чийто кардиореспираторен фитнес бил проследен между 1995 г. и 2015 г. Рискът от смърт вследствие на всякакви причини и в резултат на инфаркт и инсулт намалял с 2,8-3,2 процента за всеки увеличен милилитър в данните за VO2 max - максималното количество кислород в милилитри, което може да се усвои за минута на килограм телесно тегло. Ползите от увеличената физическа активност били забелязани у мъжете и жените от всички възрастови групи и на всички фитнес нива.
Резултатите от изследването бяха представени на конференция на Европейското дружество по кардиология в Лисабон.
"Важно е да се отбележи, че увеличаването на фитнеса е от полза, независимо каква е била стартовата позиция - поясни Екблом-Бак. - Това навежда на мисълта, че хората с ниски нива на кардиореспираторния фитнес извличат най-голяма изгода от увеличаването на фитнеса им."
Последвайте канала на
Свързани новини
Сутрешната физическа активност понижава кръвното налягане
22 февруари 201913:33
Учени разкриха защо здравият сън удължава живота
18 февруари 201909:36
Чаят удължава живота
30 януари 201913:42
Гладуването удължава живота
17 януари 201913:54
Затлъстяването удължава живота на засегнатите от сърдечна недостатъчност
10 декември 201812:08
Промяната на начина на живот удължава живота
12 септември 201810:34
Две седмици без физическа активност са достатъчни, за да влошат здравето
24 септември 201911:03
Пенсионерите са по-активни физически от своите деца и внуци
11 юни 201915:48
Злобата в ранна старост може да удължи живота
11 май 201908:25
Красота, зрелище и 8 гола! Звездите на Етър и България като в най-добрите си дни в юбилейния мач на "болярите"
Гонзо: С Чеферин си казахме доста неща, трябва да решим проблема с хулиганството
Стоичков: Носталгия голяма! Краси първо ще ме пита от кой ще играе
Брайтън 0:4 Манчестър Сити, Алварес също се разписа
Официално: Чави продължава като треньор на Барселона
Чешки талант е първият опонент на Григор в Мадрид
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Кирил Петков: Борисов е само комуникационен директор на Пеевски
25 април 202419:12
Румен Христов: Ако Борисов бъде излъчен и подкрепен за премиер, ще се справи
25 април 202418:43
ЦИК заличи регистрацията на партия „Атака“ за избори 2 в 1
25 април 202421:41
Четири нови случая на деца с коклюш в Пловдив, три от тях имат ваксини
25 април 202420:38
Водещите новини! Глобяват за отказ от ваксини у нас. Владимир Путин ще уволни Шойгу на 9 май? Макрон: Европа „може да умре“ (и още…)
25 април 202418:53
Брутална градушка удари Южна и Централна България, напълно унищожи реколта
25 април 202419:17
Катастрофа край Стара Загора, четирима са ранени, сред тях и дете
25 април 202419:12
НАТО: Китай трябва да спре да помага на Русия, ако се стреми към добри отношения със Запада
25 април 202422:45
Седем ранени при руска ракетна атака по украинска жп гара в Харковска област
25 април 202420:17
2019.04.15 | 15:30
Глупости!!! Цитираме Чърчил: “”Всеки ден чаша уиски с една пура, задължително следобеден сън и
НИКАКЪВ СПОРТ!!! Най..много разходка след вечеря за подпомагане на храносмилането!””
Чърчил е живял 83г при средна възраст тогава на острова 62г!!! Имал е и наднормено тегло!!!
Именит бразилски кардиохирург казва:””Ако сърцето укрепваше при интензивен спорт и повече движение,то пощальоните щяха да живеят вечно!!!””