Причината, поради която не можете да спите нощем

  • 03 ноември 2018 15:32

  • 15110
  • 3
Причината, поради която не можете да спите нощем
© Pixabay

3:00 часа е. Сутринта. Ден от работната седмица. Вие сте уморени от натоварения график предния ден, а все още не можете да заспите. Защо, чудите се.

Основният виновник за липсата на сън може да бъдат мобилният телефон, таблетът и т.н. В скорошно изследване, дело на Philips EyeCOmfort, д-р Глен Каранданг, офталмолог и хирург, обсъжда грижата за очите и причините за проблеми със зрението.

Той казва, че една от причините за проблеми със съня е синята светлина, излъчвана от мобилните устройства.

Тя въздейства върху циркадните ни ритми, подлъгвайки ги да ни поддържат будни.

Синята светлина, която очите възприемат, променя ритъма на тялото и така ние не спим добре нощно време, казва д-р Каранданг.

Как да елиминираме проблема? Офталмологът съветва:

1. Спрете да използвате мобилни устройства 2 часа преди заспиване
2. Стойте на 20-25 инча разстояние от екрана на компютъра

Прочетете повече ТУК.

Последвайте канала на
безсъние
Novini.bg
15110 3

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 3

Добави коментар
Хари

2018.11.03 | 20:36

3
За добър сън пийте чаша топло мляко с мед,и никакви таблети и телефони ,оставете на шкафа до леглото 5-6 листа дафинови, действат успокояващо, ЛЕКА ВИ НОШ НА ВСИЧКИ
Хари

2018.11.03 | 20:23

2
За добър сън пийте чаша топло мляко с мед,и никакви таблети и телефони ,оставете на шкафа до леглото 5-6 листа дафинови, действат успокояващо, ЛЕКА ВИ НОШ НА ВСИЧКИ
Бат Бойко

2018.11.03 | 16:42

1
АЗ нямам проблеми със съня.
Пийвам 3-4-5 Ракийки и съм готов за сън.
Няма ядове

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини