-
08 февруари 2012 11:22
- 1554
- 2
![Сгряващи тялото храни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2012-06/big/sgrqvashti-tqloto-hrani-51951.jpg)
Смразяващият студ навън забива ледени игли по цялото ни тяло още щом си покажем носа на открито, но има храни, които могат да стоплят организма отвътре.
Ако включите следващите храни в менюто си, ви гарантираме, че тялото ви ще придобие сила и ще функционира ефективно при ниски температури, пише health.bg.
Водата е жизненоважен елемент през всички сезони. Тя е важна за много процеси в тялото и дори в студеното време не трябва да забравяме да пием живителната течност.
Добавете в дневното си меню храни, които подпомагат функцията на бъбреците, за да може водата да бъде преработвана правилно – това са пълнозърнестите храни: просо, ечемик, елда, боб и соя, яжте и сладникави зеленчуци като моркови, ряпа, пащърнак, тиква и сладки картофи. Гъбите, цвеклото, репеят и водораслите пък предоставят пълноценни хранителни съставки.
Ядки и семена
Фъстъците и бадемите могат да сгреят тялото за дълго време. Семената също дават топлина – сусам, семки от тиква, копър. Някои от тях може да консумирате и самостоятелно, както и да ги добавяте в храната.
Подправки
Канела, карамфил, джинджифил и пипер – четири горещи подправки. Канелата се използва предимно в сладкишите, но може да си сложите и в чая. Джинджифилът и пиперът са чудесни пикантни добавки към всяко ястие, а карамфилът има антисептично действие, което не само придава свеж дъх в устата, но и убива опасните бактерии.
Мед
Медът е много ефективно средство за затопляне на тялото. Той е естествен подсладител, който може да използвате в топлите напитки, освен това има противовъзпалителни свойства. Добър е и за здравето на кожата.
Чесън и лук
Те лесно се добавят към всяко ястие и не само загряват, но и са много полезни при настинка. Освен това намаляват и холестерола.
Хапвайте плодове и зеленчуци редовно, за да поддържате имунната система и кръвообращението във форма. През зимата е добре да ядете сготвени зеленчуци и то предимно кореноплодни, защото според специалистите тяхната термогенеза (топлината, която се отделя при преработка на храната в тялото) е по-добра.
Ако изядете 1 сладолед през зимата или изпиете 1 студена сода, организмът ви ще изхаби много енергия, за да ги „стопли” преди да ги смели, което няма да ви е от полза, когато навън всичко е вледенено.
Освен това, ако през зимата се чувствате по-гладни, не го отдавайте на въображението си – спадът на температурата наистина изостря апетита.
Последвайте канала на
Свързани новини
![“Трите лъва” се готвят да стигнат до края, но за начало трябва да прескочат балканско препятствие](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/607c5b15-3407-4263-865e-1d2f5233929c.jpg?operations=autocrop(968:545))
“Трите лъва” се готвят да стигнат до края, но за начало трябва да прескочат балканско препятствие
![Има ли сили Словения да изненада амбицираните датчани?](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/9a88c955-a011-49db-961e-1502705f3555.jpg?operations=autocrop(968:545))
Има ли сили Словения да изненада амбицираните датчани?
![Отсъствието на Левандовски дава още по-голямо предимство на Нидерландия срещу Полша](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/f813ee91-73ce-486c-8611-92a4dad0926f.jpg?operations=autocrop(968:545))
Отсъствието на Левандовски дава още по-голямо предимство на Нидерландия срещу Полша
![Лудогорец се подсили с халф от Ередивизи](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/740ae197-4f46-41e4-a387-69ffe7877b81.jpg?operations=crop(0:61:825:526),fit(968:545))
Лудогорец се подсили с халф от Ередивизи
![Шампионът Италия направи успешен старт въпреки ранен шок](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/3d5a10d2-2576-483b-9165-b83860839efd.jpg?operations=crop(0:104:4529:2652),fit(968:545))
Шампионът Италия направи успешен старт въпреки ранен шок
![Испания нокаутира Хърватия за начало на Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/f819f0c9-7b44-48c0-9ba7-67188cd32e90.jpeg?operations=crop(31:121:4333:2540),fit(968:545))
Испания нокаутира Хърватия за начало на Евро 2024
Коментари 2
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2012.02.08 | 13:43
Добави коментар
Водещи новини
![Настимир Ананиев: Загубихме много гласове, защото не успяхме да обясним сглобката на хората](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951521.png)
Настимир Ананиев: Загубихме много гласове, защото не успяхме да обясним сглобката на хората
16 юни 202409:19
![БСП след оставката на Нинова: Промяната в партията започна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951520.png)
БСП след оставката на Нинова: Промяната в партията започна
16 юни 202409:07
![Западните лидери разкритикуваха условията на Русия за мир в Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951508.jpg)
Западните лидери разкритикуваха условията на Русия за мир в Украйна
16 юни 202407:00
![250 000 протестираха срещу крайната десница във Франция](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951506.jpg)
250 000 протестираха срещу крайната десница във Франция
16 юни 202406:48
![Стрелба във воден парк в САЩ, най-малко 10 души са ранени](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951505.jpg)
Стрелба във воден парк в САЩ, най-малко 10 души са ранени
16 юни 202406:44
![Горски пожар край Лос Анджелис](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951502.jpg)
Горски пожар край Лос Анджелис
16 юни 202406:28
!["Парад на равнопоставеността" във Варшава събра 20 000 демонстранти](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951503.jpg)
"Парад на равнопоставеността" във Варшава събра 20 000 демонстранти
16 юни 202406:31
![Проф. Ива Христова увери: Тигровият комар не е опасен](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951518.png)
Проф. Ива Христова увери: Тигровият комар не е опасен
16 юни 202408:49
![Интензивен трафик за товарни автомобили на някои от граничните пунктове с Румъния](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951507.png)
Интензивен трафик за товарни автомобили на някои от граничните пунктове с Румъния
16 юни 202406:54
2012.02.08 | 13:16