-
02 януари 2018 10:33
- 12022
- 1
![Кога е най-подходящото време да започнем промяна?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-01/big/koga-e-naij-podhodqshtoto-vreme-da-zapochnem-promqna-486868.jpg)
Диетоложката Катрин Филипс отчита, че е най-безполезно да правим новогодишните си обещания, считано от 1 януари. Най-удачно било да променим начина си на живот през месец юни, пише в. "Метро".
Тя споделя, че през зимата и особено в края на годината и началото на следващата човек има нужда от почивка и хибернация, а не веднага да се втурне във фитнес салона. Да не говорим за факта, че без необходимата подготовка, тялото ни не е готово за натоварвания и това може да ни създаде доста проблеми. Неслучайно едва 8 процента от хората успяват да спазят своите новогодишни решения за драстична промяна в живота. Това е така, защото е неудачно избрано времето, когато сме решили да започнем.
Повечето от обещанията, които си правим, са свързани с по-здравословното хранене и с повечето физически упражнения. Но това е почти невъзможно след празненствата, когато хиляди лакомства ни дебнат у дома. През зимата апетитът ни се изостря. Ако пък решим да свалим килограми с тренировки, през януари ще ни е особено трудно, защото всички фитнес зали са заети, именно поради резервациите, направени вследствие на новогодишни решения. Да не говорим, че е толкова студено, а дните са толкова къси и тъмни, че трябва да си луд, за да посетиш салона след работа.
Всички наши решения за промяна трябва да стартираме през юни. Само си помислете - та кой би се нахранил само с една салата през зимата? През юни това е напълно възможно, допълва Катрин Филипс.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Гладуването може да изостри мисълта](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-50/big/gladuvaneto-moje-da-izostri-misylta-484067.jpg)
Гладуването може да изостри мисълта
12 декември 201710:03
![Секс, мазна храна и здрав сън срещу настинка и грип](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-47/big/seks-mazna-hrana-i-zdrav-syn-sreshtu-nastinka-i-grip-480578.png)
Секс, мазна храна и здрав сън срещу настинка и грип
22 ноември 201714:12
![Журналист след триумфа на Гришо: Следващият тенис сезон - най-вълнуващият от десетилетия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-47/big/jurnalist-sled-triumfa-na-grisho-sledvashtiqt-tenis-sezon-naij-vylnuvashtiqt-ot-desetiletiq-480034.jpg)
Журналист след триумфа на Гришо: Следващият тенис сезон - най-вълнуващият от десетилетия
20 ноември 201708:52
![Българите стават все по-физически активни, проучи Содексо](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-46/big/sport-pass-stimulira-poveche-ot-11 000-raboteshti-bylgari-da-poddyrjat-forma-s-nad-65 000-chasa-fizicheska-aktivnost-478754.jpg)
Българите стават все по-физически активни, проучи Содексо
16 ноември 201715:26
![Ценни съвети за режима на хранене по време на пости (АУДИО)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-46/big/vijte-cennite-syveti-na-prof-baijkova-za-rejima-na-hranene-po-vreme-na-posti-479386.jpg)
Ценни съвети за режима на хранене по време на пости (АУДИО)
16 ноември 201709:21
![Ето как мъж отслабна 70 кг с диета със сланинка (снимки)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-46/big/eto-kak-myj-otslabna-70-kg-s-dieta-sys-slaninka-(snimki)-479137.png)
Ето как мъж отслабна 70 кг с диета със сланинка (снимки)
15 ноември 201709:08
![Експерт за часовите промени: Човешкият живот е по-ценен от някакви стотинки (видео)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-06/big/ekspert-za-chasovite-promeni-choveshkiqt-jivot-e-po-cenen-ot-nqkakvi-stotinki-492572.png)
Експерт за часовите промени: Човешкият живот е по-ценен от някакви стотинки (видео)
09 февруари 201808:50
![Проф. Христо Пимпирев: Смяната на времето пести ресурси](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-06/big/prof-hristo-pimpirev-smqnata-na-vremeto-pesti-resursi-492531.png)
Проф. Христо Пимпирев: Смяната на времето пести ресурси
08 февруари 201818:39
![Владо Пенев свалил 21 килограма (снимка)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-05/big/vlado-penev-svalil-21-kilograma-491467.png)
Владо Пенев свалил 21 килограма (снимка)
01 февруари 201813:33
![Голмайсторът на efbet Лига с любопитен трансфер, ето каква сума ще получи клубът му](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/09082024/48e0804e-6e90-4af7-8335-c8be96dc9dc5.jpg?operations=crop(65:1:3406:1881),fit(968:545))
Голмайсторът на efbet Лига с любопитен трансфер, ето каква сума ще получи клубът му
![Годината на ЦСКА - София - обзорът на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/18122024/33b90e1b-9ad7-43ea-971b-779712b98baf.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Годината на ЦСКА - София - обзорът на Sportal.bg
![Ботев и Лудогорец спускат завесата на родния футбол за 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/18122024/dd59e755-1197-4612-9851-e23ca9f0a01e.jpg?operations=autocrop(968:545))
Ботев и Лудогорец спускат завесата на родния футбол за 2024
![30 години от "Златната топка" на Христо Стоичков: 30 факти за нея](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/18122024/3894b9d0-d380-44d8-a8ca-c2f0f85649cf.jpg?operations=autocrop(968:545))
30 години от "Златната топка" на Христо Стоичков: 30 факти за нея
![Карлос Насар със "Спортен Икар" на годината](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/19122024/7e6c06d3-2fec-4aea-ad6e-27f87e3d4723.jpg?operations=crop(0:89:5355:3101),fit(968:545))
Карлос Насар със "Спортен Икар" на годината
![Решаващият ден в Лигата на конференциите ще определи кои отбори ще продължат напред](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25102022/6839100c-3a24-4c7a-8164-21dc88efb4f9.png?operations=crop(0:0:1280:720),fit(968:545))
Решаващият ден в Лигата на конференциите ще определи кои отбори ще продължат напред
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Главчев от Брюксел: Чувал съм всякакви небивалици, идва ми в повече коментарът, че провалям преговорите за редовен кабинет](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993730.jpg)
Главчев от Брюксел: Чувал съм всякакви небивалици, идва ми в повече коментарът, че провалям преговорите за редовен кабинет
19 декември 202411:08
![НА ЖИВО: Тахов: ЕК е наложила забрана за движение на животни и продукти от тях от област Пазарджик](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993719.jpg)
НА ЖИВО: Тахов: ЕК е наложила забрана за движение на животни и продукти от тях от област Пазарджик
19 декември 202409:00
![Борисов разговарял с финансовия министър: В нито една част от името на ГЕРБ не мога да подкрепя Бюджет 2025](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993684.png)
Борисов разговарял с финансовия министър: В нито една част от името на ГЕРБ не мога да подкрепя Бюджет 2025
19 декември 202409:29
![Асен Василев: Ако МС не внесе удължителен закон за бюджета най-късно до утре, държавата спира да функционира](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993737.jpg)
Асен Василев: Ако МС не внесе удължителен закон за бюджета най-късно до утре, държавата спира да функционира
19 декември 202411:29
![Пеевски поиска НС да даде мандат на Главчев за споразумението с Украйна: Който не подкрепи - е слуга на Москва](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993702.jpg)
Пеевски поиска НС да даде мандат на Главчев за споразумението с Украйна: Който не подкрепи - е слуга на Москва
19 декември 202410:31
![Сарафов поиска имунитетите на шестима депутати](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993732.jpg)
Сарафов поиска имунитетите на шестима депутати
19 декември 202411:16
![Прокуратурата представи показания на шестима свидетели срещу бившия експерт от МФ, близък до Асен Василев](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993726.jpg)
Прокуратурата представи показания на шестима свидетели срещу бившия експерт от МФ, близък до Асен Василев
19 декември 202411:02
![На живо: Путин: Ужас](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993715.jpg)
На живо: Путин: Ужас
19 декември 202411:17
![13-годишният Марти, поразен от волтова дъга: Мамо, боря се!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-51/big/993712.jpg)
13-годишният Марти, поразен от волтова дъга: Мамо, боря се!
19 декември 202410:47
2018.01.02 | 11:35