Сушените сини сливи намаляват риска от остеопороза

20 октомври 2017 11:21
6190
0

Американски учени установиха, че ежедневна порция от пет сушени сини сливи забавя загубата на костна маса и намалява риска от остеопороза, съобщи Нюз уайър.

Сините сливи са богати на витамини и минерали, включително и на вит. К и калий. Порция от пет сливи съдържа само 100 калории, като е отличен източник на фибри.

Учените от университета на Сан Диего са работили с жени в постменопауза с ниска костна плътност. Те са яли по 5-6 сливи шест месеца. Това количество се оказало съвсем достатъчно и забавило загубата на костна маса, също толкова ефективно, колкото изпробваните в друго изследване 10 до 12 сливи дневно за цяла година.

Всяка трета жена и всеки пети мъж над 50 години са застрашени от остеопороза, защото костната им маса бързо намалява - с повече от 3 процента годишно.

Световният ден за борба с остеопорозата се отбелязва на 20 октомври от 1996 г.