-
25 юли 2017 10:35
- 5093
- 0
Поддържането на перфектна фигура е задача, с която малцина успяват да се справят!
Динамичното ни ежедневие, липсата на време и стресът, под който живеем води до небалансиран начин на живот и рано или късно стигаме до трудната борба с килограмите. За нея, както и за хранителните навици разказва приятелят на foodanda, инструкорът, Мартин Васев. Той смята, че в основата на здравословното хранене седят някои прости и лесни за изпълнение неща, но изискващи търпение и рутина.
1. Никога не пийте калории: Газираните напитки, както и соковете закупени от магазина са нищо повече от количество вода със захар. Много хора заместват цели хранения с напитки. Да, това би могло да се случи, но само ако питието е богато на фибри, витамини, протеини и здравословни мазнини.
2. Никога не прескачайте хранене: Когато искате да промените тялото си, храненето е ключово. Повечето инструктори, запознати с метаболитните процеси на тялото препоръчват от четири до шест хранения на ден, като един от най-важните компоненти в тях е протеинът.
3. Избягвайте пържените храни: Така наречените „разрушители за тялото“ са широко достъпни и евтини, което ги прави предпочитани и често консумирани. В тях обаче има внушително количество транс-мазнини, които ги превръщат във враг номер 1 за човек, тръгнал да преобразява тялото си.
4. Никаква консумация на захари и тесто през ноща: Въпреки, че пълнозърнестите храни са добре дошли, когато сме на хранителен режим, то трябва да се избягва тяхната консумация в по-късните часове. Закуската трябва да бъде най-хубавото и богато ядене и с нарастване на часовете на деня, храненията трябва да се олблекчават.
5. Да ограничим приема на сладко: За повечето дами е много трудно да откажат сладките под всякаква форма и най-вече шоколада. Консумацията на какао висок процент е разрешена.
Последвайте канала на
Свързани новини
10 вида плодове за красива кожа през лятото
14 юни 201715:50
Здравословни храни със скрити калории
14 юни 201707:24
За какво помага яденето на авокадо?
29 април 201715:39
Пет висококалорични храни, които всъщност за здравословни
19 април 201710:28
Бъдещето на храненето
17 април 201714:02
Световно известен готвач ще помага на българските деца да отслабнат
06 април 201708:06
Британски десерт е най-калоричният в света
27 септември 201707:43
Любопитни факти за палачинките
21 август 201711:33
Любимите салати на първите дами
01 август 201711:04
Арда и ЦСКА 1948 протягат ръце към седмото място
Славия излиза за задължителна победа срещу окриления Ботев (Пд)
Разчувстваният Гуардиола: Юрген много ще ми липсва, той беше важна част от живота ми
Монтана - Септември (съставите)
Десподов куфее с шампионската титла на Гърция
Григор Димитров запази мястото си в Топ 10
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Трагедията в Благоевград: Два пъти родители викали Спешна помощ за детето си, вторият път вече било починало
20 май 202412:15
София остана без лифтове, викат Фандъкова и Бойко Борисов да обяснят защо
20 май 202411:52
ЦИК с важно решение за гласуването на хора с увреждания за изборите 2 в 1
20 май 202414:24
Ясно е кой е поръчал Алексей Петров, не е ясно защо
20 май 202413:38
Смъртоносният вирус на шамара удари и България. Какви са симптомите?
20 май 202412:31
Първо видео от мястото на катастрофата с иранския президент Раиси
20 май 202411:59
Сп. "Тайм": списък на потенциалните заподозрени за мистериозната смърт на иранския президент
20 май 202411:26
38 деца са в болница след удар от мълния
20 май 202414:07
Светът на музиката потъна в скръб! Отиде си един от създателите на Бийтълс!
20 май 202413:16