-
10 април 2017 10:55
- 5300
- 0
Кафето и сънят имат нещо общо, защото ободряват и могат да повишат работоспособността. Затова Чин Мой Чоу от университета на Сидни препоръчва чашка от ароматната течност преди следобедната дрямка, съобщи в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.
Комбинацията според специалиста по сън и добра форма дава допълнителна енергия след събуждането. Кафето подобрява резултатите дори ако човек само задреме, без да заспи дълбоко. То намалява и сънливостта след събуждането и човек остава в добра форма няколко часа.
Когато пием кафе, то остава в стомаха известно време и след това преминава в тънките черва. Именно там кофеинът са абсорбира и разпределя в тялото. От изпиването на кафето до усвояването му минават около 45 минути. Ободряващият ефект от кофеина започва по-рано - след около 30 минути.
Затова пиенето на кафе преди кратка следобедна дрямка от около 15 минути не се отразява на качеството на съня. При събуждането обаче се усеща ефектът от кофеина и той се задържа часове. Макар и кофеинът да се разгражда в черния дроб, половината от него остава в кръвта 4-5 часа. Ако човек е изпил повече от две чаши кафе, преработването на кофеина отнема много по-дълго време.
Ако човек отложи дрямката, след като си е изпил следобедното кафе, обаче кофеинът ще попречи както на нея, така и на работата след това. Кофеиновият следобеден сън може да помогне, ако човек е недоспал, но с него не може да се навакса продължителният недостиг на здрав нощен сън. Причината е, че нощният сън е много важен за много мозъчни и телесни функции.
Последвайте канала на
Свързани новини
В Япония отвори кафене за дрямка
01 април 201719:13
Всеки пети страда от безсъние
16 март 201712:23
Кофеинът пази от деменция
13 март 201707:39
Това е най-скъпата кафе машина в света
01 февруари 201710:03
Кафето и чаят удължават живота
17 януари 201713:38
Най-предпочитаните горещи напитки
16 декември 201610:37
Учен: Кратката дрямка през деня може да бъде полезна за организма и психическото ви състояние
04 септември 202311:07
Добрият сън при жените им помага да заченат
31 октомври 201714:47
Могат ли десет цента да разрешат големия проблем с кафето в света
14 юли 201712:10
Каранга излита от Борисовата градина
Етър 1:0 Локомотив (София), мечтано начало за домакините
Бленджини: Основната ни цел е да започнем да се изкачваме в световната ранглиста
Балкан и Черноморец продължават надлъгването в Ботевград
Трансферна бомба: ЦСКА 1948 подписа с талант на ЦСКА - София
Илиан Илиев определи списъка с легионери за контролите срещу Румъния и Словения
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев е категоричен: Пенсиите ще бъдат изплатени с 11 % увеличение
13 май 202413:57
Шофьорът на разцепения джип в Пловдив натрупал 16 пътни нарушения за 3 години
13 май 202416:27
Калин Стоянов разкри имало ли е гонка с полицията преди фаталния удар в дърво в Пловдив
13 май 202415:33
Местят в интензивното ранените пътници и пострадалия пожарникар при катастрофата с 2 жертви в Пловдив
13 май 202414:35
Оставиха в ареста тъщата на Пейо Пеев, тя: Нямам нищо общо със смъртта на зет ми, той ни обичаше
13 май 202415:41
Две 80-годишни баби се биха в Петрич, едната пострада тежко
13 май 202415:09
Президентството на РСМ: Силяновска има правото да използва името "Македония" като акт на самоопределение
13 май 202416:35
Всеки СМС ще показва името на подателя
13 май 202416:12
Меган Маркъл: Чувствам се много горда да бъда нигерийка
13 май 202415:07