-
02 ноември 2016 14:55
- 1922
- 0
Случва се понякога да се почувстваме пренатоварени на работното място. Същевременно няма вариант, в който да избягаме или да се телепортираме на място, където да се порадваме на отпускащо спа.
Затова ви предлагаме тези четири бързи стъпки, с които можете мигновено да понижите нивото на стреса и да станете по-продуктивни.
1. Регулирайте дишането
Когато сме стресирани, имаме нагласата да ускорим дишането, а това води до по-голямо напрежение. Обърнете внимание на дишането. Ако забележите, че е учестено, отпуснете се и започнете дълбоко да вдишвате през носа и да издишвате през устата. Според WebMD правилното дишане може да помогне за намаляване на сърдечния ритъм и понижаване на кръвното налягане. Повторете тази процедура няколко пъти, докато усетите подобрение.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Четири физически признака, че сте подложени на много стрес
12 октомври 201610:33
Фейсбук пусна социална мрежа за офиса
11 октомври 201607:00
Най-яките офиси в света (снимки)
10 октомври 201613:46
Мъж продължи да прибира заплата от бившата си работа
26 септември 201611:55
Събуди либидото само с ярка светлина
19 септември 201611:34
Варненчета с балонени костюми влизат в схватка за първия учебен ден (снимки)
15 септември 201611:32
Деми Мур изгуби два зъба (видео)
14 юни 201708:03
7 грешки в първия работен ден, които ще ви изложат
28 април 201716:58
Да си учтив на работното място може да е ...
25 декември 201614:32
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Едно е сигурно: пенсиите се увеличават с 11% от 1-ви юли, заседанието на парламента обаче - продължава
21 май 202414:50
Какви пенсии получават пенсионерите в съседните ни държави?
21 май 202413:54
Христо Иванов отговори на Пеевски: Следващо управление с него няма да има, всички лъжи ще излязат наяве
21 май 202415:23
Пеевски: Асен Василев искаше да е премиер след Мария Габриел, Христо Иванов – президент
21 май 202413:26
Инцидент с автобус в центъра на София, има пострадали
21 май 202415:49
Пешеходката, блъсната от моторист в София, е в критично състояние
21 май 202415:34
След трагедията с починало дете в линейка: Летят заплахи към доктор
21 май 202413:17
Известен наш журналист е в неизвестност
21 май 202415:34
Верижна катастрофа между автобус и два микробуса, 35 са ранени
21 май 202413:38