-
02 ноември 2016 14:55
- 1934
- 0
Случва се понякога да се почувстваме пренатоварени на работното място. Същевременно няма вариант, в който да избягаме или да се телепортираме на място, където да се порадваме на отпускащо спа.
Затова ви предлагаме тези четири бързи стъпки, с които можете мигновено да понижите нивото на стреса и да станете по-продуктивни.
1. Регулирайте дишането
Когато сме стресирани, имаме нагласата да ускорим дишането, а това води до по-голямо напрежение. Обърнете внимание на дишането. Ако забележите, че е учестено, отпуснете се и започнете дълбоко да вдишвате през носа и да издишвате през устата. Според WebMD правилното дишане може да помогне за намаляване на сърдечния ритъм и понижаване на кръвното налягане. Повторете тази процедура няколко пъти, докато усетите подобрение.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Четири физически признака, че сте подложени на много стрес
12 октомври 201610:33
Фейсбук пусна социална мрежа за офиса
11 октомври 201607:00
Най-яките офиси в света (снимки)
10 октомври 201613:46
Мъж продължи да прибира заплата от бившата си работа
26 септември 201611:55
Събуди либидото само с ярка светлина
19 септември 201611:34
Варненчета с балонени костюми влизат в схватка за първия учебен ден (снимки)
15 септември 201611:32
Деми Мур изгуби два зъба (видео)
14 юни 201708:03
7 грешки в първия работен ден, които ще ви изложат
28 април 201716:58
Да си учтив на работното място може да е ...
25 декември 201614:32
Кадровите промени в ЦСКА - София продължават
Реал Мадрид и Милан се вкопчват в исторически сблъсък, Ман Сити гостува на Спортинг и Рубен Аморим
Гледайте на живо всички мачове и голове в Шампионската лига тук!
Септември взе скалпа на Ботев, серията на "канарчетата" приключи
Левски изкара 6-минутно видео с гафове на Железов от Варна, “сините” го обвиниха в двоен аршин
Нови проблеми за Неймар
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Екатерина Захариева се явява на изпит пред ЕП
05 ноември 202406:33
След спецакцията в Петрич: Прокуратурата решава на колко от задържаните да повдигне обвинение
05 ноември 202406:52
Тръмп vs Харис: Най-важното, което трябва да знаете
05 ноември 202406:40
Фараж: Харис трябва да помилва Тръмп, за да "намали" заплахата от размирици, ако тя спечели
05 ноември 202406:58
Съдия прекрати делото във Филаделфия срещу лотарията на Мъск за 1 млн. долара
05 ноември 202406:37
Северна Корея изстреля няколко балистични ракети
05 ноември 202406:58
Индонезия евакуира 16 000 души след изригването на вулкана Левотоби Лаки-Лаки
05 ноември 202406:54
Внимание, шофьори: Бъдете бдителни за „черен лед“ при падане на температурите
05 ноември 202406:40
Ето какво ще бъде времето днес
05 ноември 202406:29