Четири бързи стъпки за разтоварване от стреса в офиса

  • 02 ноември 2016 14:55

  • 1934
  • 0
Четири бързи стъпки за разтоварване от стреса в офиса
© Getty Images

Случва се понякога да се почувстваме пренатоварени на работното място. Същевременно няма вариант, в който да избягаме или да се телепортираме на място, където да се порадваме на отпускащо спа.

Затова ви предлагаме тези четири бързи стъпки, с които можете мигновено да понижите нивото на стреса и да станете по-продуктивни.

1. Регулирайте дишането

Когато сме стресирани, имаме нагласата да ускорим дишането, а това води до по-голямо напрежение. Обърнете внимание на дишането. Ако забележите, че е учестено, отпуснете се и започнете дълбоко да вдишвате през носа и да издишвате през устата. Според WebMD правилното дишане може да помогне за намаляване на сърдечния ритъм и понижаване на кръвното налягане. Повторете тази процедура няколко пъти, докато усетите подобрение.

Прочети повече ТУК.

Последвайте канала на

Novini.bg
1934 0

Свързани новини

Коментари 0

Добави коментар

Добави коментар

Водещи новини