-
02 ноември 2016 14:55
- 1934
- 0
Случва се понякога да се почувстваме пренатоварени на работното място. Същевременно няма вариант, в който да избягаме или да се телепортираме на място, където да се порадваме на отпускащо спа.
Затова ви предлагаме тези четири бързи стъпки, с които можете мигновено да понижите нивото на стреса и да станете по-продуктивни.
1. Регулирайте дишането
Когато сме стресирани, имаме нагласата да ускорим дишането, а това води до по-голямо напрежение. Обърнете внимание на дишането. Ако забележите, че е учестено, отпуснете се и започнете дълбоко да вдишвате през носа и да издишвате през устата. Според WebMD правилното дишане може да помогне за намаляване на сърдечния ритъм и понижаване на кръвното налягане. Повторете тази процедура няколко пъти, докато усетите подобрение.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Четири физически признака, че сте подложени на много стрес
12 октомври 201610:33
Фейсбук пусна социална мрежа за офиса
11 октомври 201607:00
-405713.jpg)
Най-яките офиси в света (снимки)
10 октомври 201613:46
Мъж продължи да прибира заплата от бившата си работа
26 септември 201611:55
Събуди либидото само с ярка светлина
19 септември 201611:34
-400760.jpg)
Варненчета с балонени костюми влизат в схватка за първия учебен ден (снимки)
15 септември 201611:32
Деми Мур изгуби два зъба (видео)
14 юни 201708:03
7 грешки в първия работен ден, които ще ви изложат
28 април 201716:58
Да си учтив на работното място може да е ...
25 декември 201614:32
,fit(968:545))
България чака своя съперник за баража в Лигата на нациите - вижте вариантите
)
България с тежко изпитание в Подгорица
,fit(968:545))
Набелязаният от ЦСКА - София африканец не иска в България
,fit(968:545))
Може ли Хебър да изненада Спартак (Варна)?
,fit(968:545))
Официално: Ман Сити обяви новия договор на Гуардиола
)
„Моят отбор“: САЛАХаресайте си капитан от Ливърпул
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
НА ЖИВО: Депутатите пак се скараха за председател на НС, Борисов рисува
22 ноември 202410:00
Петков: ГЕРБ да оттеглят своя кандидат и да отпушим парламента. Всичко друго е безобразие
22 ноември 202409:31
Лена Бориславова: ГЕРБ показаха, че не желаят да поемат отговорността на първата политическа сила
22 ноември 202409:22
ДБ преди петия опит за избор на председател на НС: Няма да подкрепим Силви Кирилов
22 ноември 202409:26
Биков за избора на председател на НС: Докато всичко не е изяснено, е по-добре да си стоим в тази ситуация
22 ноември 202409:41
Радостин Василев разкри как МЕЧ ще гласува днес в 51-вото НС
22 ноември 202408:50
Цвета Рангелова: Ще подкрепим Силви Кирилов, ако нашият кандидат Петър Петров не отиде на балотаж
22 ноември 202408:59
Тошко Йорданов за кандидатурата на Силви Кирилов: Ако БСП го решат, ще постъпят умно и отговорно
22 ноември 202409:52
Харизанов: Радев започва да задава темпа на събитията, може да работи в различни сценарии
22 ноември 202408:46