Какво трябва да знаем за вегетарианската или веган диета

  • 21 октомври 2016 13:43

  • 3119
  • 3
Какво трябва да знаем за вегетарианската или веган диета
©

Дали от уважение към животните или от желание за здравословен начин на живот, факт е, че броят на хората, избрали живот без месо, все повече се увеличава. Т.напр. броят на вегетарианците във Великобритания за последните 25 години се е увеличил с два пъти повече.

Още по-фрапиращото е, че броят на хората, които са станали вегани, се е повишил с невероятните 360%, казват от Vegan Society.

Ако и вие сте на прага да промените досегашните си хранителни навици и завинаги да се откажете от месните деликатеси, има няколко неща, върху които е добре да помислите, преди да предприемете към решителната стъпка.

Витамин B12

Витамин B12 се съдържа предимно в месата, рибата, млечните продукти и яйцата. Ето защо веганите и вегетарианците трябва да си набавят този витамин чрез растителни продукти, богати на В12. Такива са: бирената мая, зеленчуковите масла, соевото мляко. Този витамин е необходим за производството на червените кръвни клетки, за синтеза на ДНК и за поддържането на нервната система.

Прочети повече ТУК.

Последвайте канала на
woman.bg
3119 3

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 3

Добави коментар

2016.10.25 | 20:43

2
Като гледам глупостите на веганите не ми хвалете храната им. Те започнаха като педетастите да си налагат начина на живот.
смех

2017.04.11 | 15:53

3
Пич реално погледнато и ти си веган, но просто си тъп и си мислиш, че ядеш месо. В България е изядена повече соя от който и да било веган по света.
български бандеровец

2016.10.22 | 20:52

1
глупости на търкалета - организмите синтезират всичко което им е необходимио, а болестите идват от преяждане и неправилен начин на духовния живот! прочетете кои са седемте смъртни гряха и всичко ще стане ясно ...

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини