-
23 август 2016 11:03
- 4668
- 0
Заменете зеленчуците от консерва със замразени
На всички ни е ясно, че пресните зеленчуци са най-добрият избор, но не винаги можем да си осигурим такива. В такъв случай много от дамите прибягват към консервите, но пълни със захар и консерванти, те далеч не са най-здравословният и диетичен вариант. Затова следващия път, когато ви потрябват грах или моркови за някое кулинарно изкушение, което подготвяте, по-добре изберете замразени такива, не само защото са с по-малко калории, но и защото в тях са запазени голяма част от витамините в тях.
Заменете шоколадите и сладките изделия с плодове
Когато ви се дояде нещо сладко си хапнете някой плод, който не само ще задоволи глада ви за десерт, но и ще зареди тялото ви с витамини и минерали. Хубаво е човек да яде плодове всеки ден, но ако иска да отслабне, разбира се не трябва да прекалява с количествата, защото плодовата захар – фруктозата, може да поречи на вталяването. Главният орган на метаболизма на фруктозата е черният дроб. Възможностите на черния дроб да преработва фруктозата обаче не са безкрайни и при постъпване на високи дози, те могат да се преобразуват в мазнини. Дозите фруктоза, които се обработват от организма без да бъдат преобразувани в мазнини са около 30 грама. Диетолозите също така разкриват, че най-добре е плодовете да се консумират през първата половина на деня или след тренировка.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Лудогорец излиза за победа над Крумовград и спечелване на 13-та поредна титла
Черно море и Локомотив (Пд) гарантират шоу на "Тича"
Сблъсък за оцеляване между Любослав Пенев и Красимир Балъков
Лекция на Лео Меси донесе нова победа на Интер Маями
ЛА Лейкърс най-сетне се разписа в серията с Нъгетс
Каранга с нова изцепка: В България все още всичко е нормално! Отново убихме кравата
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Осезателно покачване на заболеваемостта от коклюш! Да се спазва дистанция при новородените!
28 април 202409:12
Един милион стягат куфарите за празниците
28 април 202409:58
Проблемът с липсата на персонал на морето - огромен
28 април 202408:34
Карлос Контера: В центъра на столицата трябва да има засилено полицейско присъствие всекидневно
28 април 202410:36
Д-р Иван Неделчев: Консумирайте риба поне веднъж седмично
28 април 202409:33
Цветница е!
28 април 202406:10
Учени създадоха устройство подобно на човешкия мозък, което работи с вода и соли
28 април 202406:28
Без сладолед и пица в Милано след полунощ?
28 април 202406:38
Осъдиха Бритни Спиърс да плати над 2 милиона долара на баща си
28 април 202406:32