-
04 август 2016 16:02
- 3125
- 0
Яжте по график
Човешкото тяло е умно. То очаква да бъде нахранено в определен час и затова изразходва голяма част от енергията си до въпросния час, защото мисли, че скоро ще получи нов източник на енергия под формата на храна. Но ако графикът на храненията е нередовен, организмът започва да складира храна, която приемате, а не да я изразходва, защото не е сигурен кога ще получи нов хранителен заряд. Приемането през 3-4 часа на малки порции храна засилва метаболизма и помага на тялото да започне да изразходва цялата енергия, а не да я складира под формата на мазнини.
Като не забравяйте, че винаги трябва да закусвате, защото пропускането на закуската ще се възприеме от организма като гладуване и съответно метаболизмът ще се забави с цел пестене на хранителните вещества.
Пийте повече вода
Достатъчният прием на течности допринася за добрата обмяна на вещества и логично когато тялото е лишено от вода, то изгаря по-малко калории, защото приоритет е преодоляването на дехидратацията, а не изгарянето на мазнини.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Пирин и Хебър не се победиха, но съдбата им е в техните ръце
България бе равностойна два гейма на олимпийския шампион Франция, но стартира със загуба във VNL
Локомотив (Сф) успя! "Железничарите" разбиха вял Берое и си гарантираха спасението
Етър спря и Ботев (Враца) по пътя към спасението
Слуховете се потвърдиха: Почетино напусна Челси
Край! Легендарният Тони Кроос спира с футбола
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Липса на кворум провали второто за днес извънредно заседание на парламента
21 май 202420:30
"Тренд": ГЕРБ с близо 11% преднина пред ПП-ДБ преди изборите
21 май 202420:00
Диана Русинова: Смяната на асфалта ще попречи на разследването на катастрофата с кола на НСО
21 май 202419:03
Какво предвиждат новите правила за жилищни кредити?
21 май 202420:40
Камион с боеприпаси катастрофира на АМ „Струма“, движението е блокирано
21 май 202420:51
Димитър Любенов, който уби французин на Околовръстното, излезе тихомълком от затвора
21 май 202420:15
Зеленски обяви "осезаеми резултати" срещу руската армия в Харковска област
21 май 202421:30
Русия обяви, че е започнала тактическите си ядрени учения
21 май 202419:53
Известен режисьор е загиналият по време на турбуленция в самолет
21 май 202421:31