-
04 август 2016 16:02
- 3134
- 0
Яжте по график
Човешкото тяло е умно. То очаква да бъде нахранено в определен час и затова изразходва голяма част от енергията си до въпросния час, защото мисли, че скоро ще получи нов източник на енергия под формата на храна. Но ако графикът на храненията е нередовен, организмът започва да складира храна, която приемате, а не да я изразходва, защото не е сигурен кога ще получи нов хранителен заряд. Приемането през 3-4 часа на малки порции храна засилва метаболизма и помага на тялото да започне да изразходва цялата енергия, а не да я складира под формата на мазнини.
Като не забравяйте, че винаги трябва да закусвате, защото пропускането на закуската ще се възприеме от организма като гладуване и съответно метаболизмът ще се забави с цел пестене на хранителните вещества.
Пийте повече вода
Достатъчният прием на течности допринася за добрата обмяна на вещества и логично когато тялото е лишено от вода, то изгаря по-малко калории, защото приоритет е преодоляването на дехидратацията, а не изгарянето на мазнини.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Много голове и големи изненади в Шампионската лига
Милан също разби Реал Мадрид на “Бернабеу”
Чаби Алонсо не успя да спре перфектния ход на Ливърпул в ШЛ, Диас с хеттрик срещу Байер
Спортинг шокира Ман Сити в изпращането на Аморим
Ювентус изпусна Лил и си тръгна само с точка от Франция
Илиан Илиев обяви списъка с национали - Дюлгеров отпадна, но дебютант попадна в него
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Божидар Божанов: ГЕРБ само се карат от екрана и не инициират разговори
05 ноември 202420:50
Местните структури на "ДПС-Ново начало" към Кирил Петков: Ние не сме фантоми! Готови сме да дойдем в София, за да ни видите
05 ноември 202421:59
Елена Йончева за санитарния кордон около Пеевски: Да не взривим България
05 ноември 202419:29
РИК - Бургас: Технически проблем е причина за липсата на видеонаблюдение в изборна секция в с. Проход
05 ноември 202422:27
Протест "#Кой прегрупира главните прокурори" пред Съдебната палата
05 ноември 202419:08
Затворник избяга от болницата "Св. Георги" в Пловдив, издирват го
05 ноември 202421:50
Джорджия съобщи за руски бомбени заплахи към няколко изборни секции
05 ноември 202422:12
Изборите в САЩ: Харис срещу Тръмп
05 ноември 202421:05
Нетаняху отстрани от длъжност министъра на отбраната Йоав Галант
05 ноември 202420:46