-
04 август 2016 16:02
- 3134
- 0
Яжте по график
Човешкото тяло е умно. То очаква да бъде нахранено в определен час и затова изразходва голяма част от енергията си до въпросния час, защото мисли, че скоро ще получи нов източник на енергия под формата на храна. Но ако графикът на храненията е нередовен, организмът започва да складира храна, която приемате, а не да я изразходва, защото не е сигурен кога ще получи нов хранителен заряд. Приемането през 3-4 часа на малки порции храна засилва метаболизма и помага на тялото да започне да изразходва цялата енергия, а не да я складира под формата на мазнини.
Като не забравяйте, че винаги трябва да закусвате, защото пропускането на закуската ще се възприеме от организма като гладуване и съответно метаболизмът ще се забави с цел пестене на хранителните вещества.
Пийте повече вода
Достатъчният прием на течности допринася за добрата обмяна на вещества и логично когато тялото е лишено от вода, то изгаря по-малко калории, защото приоритет е преодоляването на дехидратацията, а не изгарянето на мазнини.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
)
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Нейнски очаква положителен отговор за Шенген по суша днес, но свободното преминаване може да се забави
22 ноември 202407:49
Ще се откаже ли Виена от ветото си за Шенген?
22 ноември 202408:27
Борислав Цеков: Радев ще катастрофира тежко
22 ноември 202408:31
Харизанов: Радев започва да задава темпа на събитията, може да работи в различни сценарии
22 ноември 202408:46
Първан Симеонов: Христо Иванов никога не е затварял вратата към Борисов
22 ноември 202408:22
Проф. Огнян Герджиков: Промените в Конституцията - аматьорщина
22 ноември 202407:45
Костадинов: Кирил Петков ми звъня 2022 година, за да ги подкрепим
22 ноември 202407:53
Красимир Георгиев: България има нужда от нов Закон за движение по пътищата
22 ноември 202408:24
Екшън с преследване и арести: Задържаха контрабандни цигари за 2 милиона лева в Пловдивско
22 ноември 202408:10