-
28 юни 2016 14:24
- 4037
- 0
Можете да вкарате теглото си в норма и да избегнете посещение при диетолог, ако просто спазвате няколко прости правила.
Вижте ги:
1. Не се уморявайте от глад
Яжте толкова, колкото е необходимо. „Консумацията на под 1000 калории дневно е извън нормата“, казва Харли Педрик от лондонската школа The Nutrition Coach.
„Ако спуснете летвата толкова ниско, просто превключвате организма на режим „гладуване“, при който той гори мускулна маса, за да оцелее. Да, цифрата на кантара ще намалее. Но на практика ще имате по-голям процент мастна тъкан, а едва ли това е целта ви. Заради отслабването на мускулите тялото ще стане отпуснато и ще горите по-малко ефективно мазнините при спортуване. Заради недостига на глюкоза организмът ви ще започне да отделя усилено инсулин, който отговаря за синтеза и натрупването на мазнините. А това означава, че след време ще се сдобиете с още повече тлъстини“.
В Япония задължителният ежегоден медицински преглед включва измерване на теглото и анализ на съотношението на всички данни. Ако човек е олекнал поради загуба на мускулна маса, лекарят непременно ще съобщи за това на работодателя му и служителят ще бъде изпратен на консултация със специалист по здравословен начин на живот.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Гонзо: Трябва да се направи стадион на Левски, искам да има осъдителни присъди и жестоки глоби
50 години по-късно! България отново има модерен комплекс за спортна стрелба
Победата на Борусия над ПСЖ предреши големия сблъсък между Бундеслигата и Премиър лийг
Лудогорец ще довършва започнатото срещу Хебър
Зрелищни сблъсъци ни очакват в полуфиналите на Лига Европа
Битките за място на финала в Лигата на конференциите
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Крум Зарков: Има криза в държавата. Действията на служебния кабинет са неубедителни
02 май 202408:34
Ексминистър Хинков: Обществените поръчки бавят изграждането на Националната детска болница
02 май 202408:31
Д-р Стефан Константинов: Няма място за две детски болници
02 май 202408:22
Велико Минков: Притеснявам се за сина си, Габриела не е в добро психично състояние
02 май 202409:35
Експертиза ще изясни точната причина за пожара след взрива на газова бутилка в Хасково
02 май 202407:47
Днес ще пазарувате за Великден? Ето колко ще ви излезе
02 май 202408:14
Ало измамниците с нова схема
02 май 202407:36
Извадиха 15 кърлежа от тялото на дете след игра в Южния парк
02 май 202408:18
Земетресение край Пазарджик
02 май 202409:44