-
29 май 2016 19:34
- 44539
- 1
Понякога хората от престараване и вманиачаване сами си вредят на здравето. Едно от тези навици е прекаляването със спорта. Искате да сте във форма и тичате сутрин, играете гимнастика и ходите на фитнес. Когато всичко е с мярка, е здравословно, но когато прекалявате с това натоварване, то може да бъде доста опасно, пише gotvach.bg.
Пренатоварване
Пренатоварването вместо да ви зареди с енергия, ви я отнема и изтощава. 15 минути гимнастика на ден са достатъчни за тонус, 45 минути ходене пеша е страхотно за организма. Във фитнес залите 2-3 пъти седмично са достатъчни.
Прекаляване със солта
Второто, което ви вреди, без да подозирате, е прекаляването със солта. Много от хората обилно си посоляват ястията. Солта води до високо кръвно налягане и остеопороза. Не трябва да превишавате нормалната доза от 6 г сол на ден.
Един от лошите навици е да осолите ястието, преди да сте го опитали, откажете се от това, колкото и да ви е трудно.
Прекаляване със къпането
Третият лош навик, колкото и странно да звучи, е прекаляването със къпането. Някой хора се къпят сутрин и вечер със сапун или душ гел. Когато често правите това, рискувате да разрушите хидролипидния слой на кожата, който покрива и я предпазва от климатичните агресии и микробите.
Рискувате да пресушите епидермиса и да потъмнее. Използвайте сапун само при първия душ, вторият да е само с обливане с вода или частично.
Диети
Четвъртият вреден навик са диетите. Установено е, че почти всяка втора жена се подлага надиета по 3-4 пъти в годината. С диетите рискувате да изгубите от полезните за организмапротеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.
С такива драконови диети не можете да поддържате дълго фигурата си. Рискувате да стопитемускулите си, но не и мастните запаси, натрупани в организма. Съветът ни е да се откажете от диетите, при които скоропостижно се отслабва. Най доброто решение е да ядете всичко в малки количества. Човек се нуждае от 40 г мазнини на ден.
Това са четирите вредни навика, които трябва да контролирате, за да не се разболеете!
Последвайте канала на
Свързани новини
Преслава има здравословен проблем, не вижда
26 май 201619:43
Мурсалският чай - лечебни свойства
25 май 201611:28
Промяната на четири навика намалява риска от рак
21 май 201612:49
Дафиновият лист - неговите ползи
20 май 201614:10
Картофите водят до високо кръвно
18 май 201614:38
Бягайте боси, за да сте здрави и умни
18 май 201613:08
Кантарът враг №1 на жените. Грешка!
21 октомври 201613:37
10 неща, в които всеки мъж се проваля
14 юни 201614:39
Здравословните ползи от секса
01 юни 201615:52
Отлична атака и перфектна защита донесоха втора победа на Никола Цолов във Формула 3
Голям германски специалист даде съвет на българските треньори
Sportal.bg посети базата на Кьолн
Италия ще се опита да смълчи критиците и да си отмъсти на костеливите швейцарци
Германия гледа оптимистично към датското предизвикателство
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Задържаха хакера с псевдоним Емил Кюлев, крал данни от държавни институции, банки и застрахователи
29 юни 202411:02
Валерия Велева: В ДПС върви процес на очистване и той ще продължи
29 юни 202410:27
Тошко Йорданов: Третият мандат е "преговаряне на неутрален терен"
29 юни 202410:35
Сергей Станишев: Три години сме в безвремие и България не се движи на никъде
29 юни 202410:20
Стоян Михалев, ПП-ДБ: В държавата текат вътрешни преврати и чистки на всякакви нива
29 юни 202410:23
Хроникьорът на българската мафия Надя Чолакова: Брендо се прибра, за да се пенсионира
29 юни 202411:38
Добра реколта от пшеница: Хлябът ни се прави от българско, а не от украинско зърно
29 юни 202410:03
Анелия Маринова: Полетите закъсняват заради гръмотевичните бури
29 юни 202410:46
Малолетни са изпочупили над 80 надгробни плочи в гробищата на Нова Загора
29 юни 202411:17
2016.05.30 | 09:08