-
03 ноември 2015 10:18
- 1977
- 0
Имате ли проблеми със съня напоследък? Вероятно има логична причина за това. От обилно похапване пред светещ екран на смартфон до твърде много сън през почивните дни, ето 12 навика преди сън, които съсипват почивката ви:
1. Лягане в различно време
Вашето тяло реагира на рутинни дейности, така че ако лягате по различно време всяка нощ, умът ви няма да е подготвен за почивката. Опитайте да зададете последователен график на заспиване, който ще ви помогне да спите по-добре.
2. Пълен пикочен мехур
Повечето хора пият чаша вода преди лягане, но тази практика може да ви държи будни нощем. Може да се наложи да се станете един или два пъти през нощта, за да тичате до тоалетната.
Прочети повече ТУК
Последвайте канала на
Свързани новини
Монах издържа 9 денонощия без храна, вода и сън
02 ноември 201513:52
Как хотелите ни подвеждат със снимките си
31 октомври 201517:34
Седем навика, които ви правят по-нещастни
23 октомври 201512:12
Упражнения за мозъка, които ще ви направят по-умни
14 октомври 201508:40
Незначителните навици, които описват характера ни
05 октомври 201514:52
22 навика, които ще направят живота ви по-добър
04 октомври 201515:30
10 идеи за лятна ваканция с бюджет
22 май 201610:03
Този шеф плаща на служителите си по 500 долара, за да спят
06 април 201610:13
Поемете тотален контрол над сънищата си
22 януари 201612:18
)
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Рухна стена на строеж в София: работник загина, четирима са ранени
17 ноември 202419:17
Илхан Кючюк: Ще се борим за ДПС, няма да регистрираме друга партия
17 ноември 202419:13
Наталия Киселова: В момента няма сигнали този парламент да излъчи редовно правителство
17 ноември 202419:02
Димитър Аврамов: Политическото време на тези лидери изтича
17 ноември 202418:15
Слави Бинев: В България Министерството на младежта и спорта е политическа сделка
17 ноември 202417:45
Ивелин Михайлов: "Исторически парк" е частно дружество, не съм длъжен да давам отчет за него
17 ноември 202418:26
Найден Тодоров: Ако излезе достоверна информация, че не си върша работата, ще напусна
17 ноември 202420:02
Опашката от камиони на "Капитан Андреево" вече е 30 км
17 ноември 202419:27
Меглена Плугчиева: Германия е най-много застрашена от Доналд Тръмп
17 ноември 202418:43