-
03 ноември 2015 10:18
- 1977
- 0
Имате ли проблеми със съня напоследък? Вероятно има логична причина за това. От обилно похапване пред светещ екран на смартфон до твърде много сън през почивните дни, ето 12 навика преди сън, които съсипват почивката ви:
1. Лягане в различно време
Вашето тяло реагира на рутинни дейности, така че ако лягате по различно време всяка нощ, умът ви няма да е подготвен за почивката. Опитайте да зададете последователен график на заспиване, който ще ви помогне да спите по-добре.
2. Пълен пикочен мехур
Повечето хора пият чаша вода преди лягане, но тази практика може да ви държи будни нощем. Може да се наложи да се станете един или два пъти през нощта, за да тичате до тоалетната.
Прочети повече ТУК
Последвайте канала на
Свързани новини
Монах издържа 9 денонощия без храна, вода и сън
02 ноември 201513:52
Как хотелите ни подвеждат със снимките си
31 октомври 201517:34
Седем навика, които ви правят по-нещастни
23 октомври 201512:12
Упражнения за мозъка, които ще ви направят по-умни
14 октомври 201508:40
Незначителните навици, които описват характера ни
05 октомври 201514:52
22 навика, които ще направят живота ви по-добър
04 октомври 201515:30
10 идеи за лятна ваканция с бюджет
22 май 201610:03
Този шеф плаща на служителите си по 500 долара, за да спят
06 април 201610:13
Поемете тотален контрол над сънищата си
22 януари 201612:18
)
Илиан Илиев: Ще бъде пагубно, ако гледаме резултата на Люксембург - Северна Ирландия, а не нашия мач
,fit(968:545))
Бербатов отново тренира с ЦСКА - София
,fit(968:545))
Алберт Попов е 18-ти на слалома в Леви
,fit(968:545))
Балкан обърна Спартак Плевен за четвърта победа в Sesame НБЛ, феноменален Къртис Джоунс
,fit(968:545))
Хорхе Мартин е новият крал на MotoGP
,fit(968:545))
Лига на нациите: Завършиха първите два мача за деня
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Петима ранени след падане на скеле в София
17 ноември 202418:04
Джевдет Чакъров: Вчерашният Централен съвет на ДПС е нелегитимен!
17 ноември 202412:04
Ерол Мюмюн: ДПС-НН е най-подготвената партия да влезе в управлението
17 ноември 202414:22
Даниел Вълчев: Пеевски надмогва другите с това, че си представя играта няколко хода напред
17 ноември 202413:46
Слави Бинев: В България Министерството на младежта и спорта е политическа сделка
17 ноември 202417:45
Тежка катастрофа край Владая, има пострадали
17 ноември 202416:22
Променят движението в София заради ремонта на ул. "Опълченска"
17 ноември 202414:37
Бивш служител в Пентагона: Властта преследва хората, контактували с извънземни
17 ноември 202414:04
Говорителят на "Хизбула" е бил убит при израелски удар в Бейрут
17 ноември 202416:06