-
01 юни 2015 16:18
- 3323
- 1
Много хора прекарват времето от 20-ата до 30-ата си годишнина, за да се освобождават от някои вредни неща, като спането до 2 часа следобед в събота и харченето на всичкия си разполагаем доход за нови маратонки.
Периодът от 30-ата до 40-ата годишнина обаче е идеален за бетонирането на навиците, които ще ви помогнат да постигнете лично и професионално удовлетворение до края на живота ви.
Вижте няколко промени в начина на живот, подбрани от Business Insider, които можете да направите, преди да сте навършили 40, за да положите основите на доживотния успех:
1. Спрете да пушите
Ако сте започнали да пушите, спрете незабавно. Няма да можете да върнете последствията от пушенето, но според някои проучвания, при хората, които спрат да пушат преди 40-ата си година, рискът от смъртност е с 90% по-нисък от тези, които продължат.
2. Започнете да заспивате и да се събуждате по едно и също време всеки ден
Може би е изкушаващо да използвате уикендите, за да си доспивате, но по-полезно е да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден. Ако ставате по-късно дори и само няколко дни, според експерти, рискувате да настроите биологичния си часовник си на по-различен цикъл, така че ще започнете да се изморявате по-късно. Избегнете проблемите със съня, като се придържате към лягане и ставане по едно и също време, когато е възможно.
Повече четете тук
Последвайте канала на
Свързани новини
Официално: ЦСКА - София се раздели с Канцлера
България излиза в челен сблъсък с олимпийския шампион Франция на старта на VNL
Трета българка изкачи Еверест
Радо Арсов: Може след година-две да поема националния отбор на България
Пирин и Хебър в голяма битка за спасение
Ботев (Враца) няма право на грешка във Велико Търново
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов се възмути от ПП: Незаконни арести, незаконен кеш, незаконни електронни подписи
21 май 202412:03
Позиция: Разпространените "записи" са пореден опит за кална кампания срещу ПП
21 май 202411:42
Пеевски: Асен Василев искаше да е премиер след Мария Габриел, Христо Иванов – президент
21 май 202413:26
ГЕРБ-СДС казаха как ще управляват, ако вземат властта
21 май 202411:35
Уволниха шефа на областното пътно управление във Варна след катастрофата с Кирил Петков
21 май 202412:36
Д-р Радостина Пенчева: Наднорменото тегло е “новата пандемия”
21 май 202412:13
Военният експерт Александър Коваленко: Руснаците са много близо до поставянето на абсолютен рекорд по загуби
21 май 202411:14
Започна прощаването с иранския президент Ебрахим Раиси
21 май 202412:39
Бившият на Глория продаде неин хит на сръбска звезда
21 май 202411:33
2015.06.02 | 16:50