-
01 юни 2015 09:22
- 1335
- 0
![Как да накараме децата да обичат здравословните храни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-23/big/kak-da-nakarame-decata-da-obichat-zdravoslovnite-hrani-306557.jpg)
Хранителните навици се научават, те не са интуитивни. Така че това, което вашите деца научат да обичат ще бъде актуално и в тяхната зряла възраст. Повечето родители знаят, че децата им са под непрекъснато нападение от рекламите на вредни храни, а това провокира желание за консумация при децата.
По случай деня на детето, foodpanda подбра някои инструменти, с които да накараме малчуганите да обичат здравословните храни.
1. Бъдете добър модел за подражание
Повечето от родителите, които познаваме се оплакват, че децата им отказват да се хранят здравословно. Истинският проблем най-често е в ръцете на родителите, а не на децата. Купуването на готови храни от будки и магазини спестява време и улеснява. Не правете това пред децата си. Те също ще възприемат този модел и ще предпочитат да се хранят с пакетирани храни и газирани напитки.
2. Вземете децата си на пазар с вас
Това е един от начините да създадете отговорно поведение за стоките, които слагат в количката. Насочвайте ги към щандовете с плодове и зеленчуци и им показвайте как и другите хора пазаруват такива продукти.
3. Бъдете гъвкави!
Не забравяйте, че всичко в умерени количества е наред. Определете един ден от седмица, в който ще бъде разрешена консумацията на забранени продукти. Този ден ще бъде очакван и така преживяването ще бъде по-приятно, а детето ще изгради добро отношение към храната.
4. Направете храненето специално
Отидете на ресторант или поръчайте храна за вкъщи като оставите избора за меню на детето. Покажете му картинките и му кажете между кои храни да избира. Така ще му създадете приятно преживяване.
5. Включете детето в процеса на готвене
Децата не се нуждаят от замразени пилешки хапки, пържени картофи, макарони и сирене или пица, за да бъдат щастливи. Това са високо преработени храни, заредени с химикали, синтетични мазнини, добавки и изкуствени подсладители и оцветители. Всяко едно от тези неща може да бъде направено в домашна обстановка, да бъде вкусно и да бъде сготвено с помощта на детето. Предложете му веднъж седмично да си правите домашна пица.
6. Да не се използва храната като награда, подкуп или наказание
Храната не е стимул, тя е необходимост. Ако я използвате за някои от горепосочените методи, това може да ви изиграе лоша шега и детето да намрази определени храни. Насърчавайте децата с други методи.
7. Уверете се, че вашето дете закусва
Това е най-важното хранене за деня, а в идеалния случай трябва да бъде и най-голямо като количество. За повечето деца, закуската трябва да бъде около 500 калории и трябва да бъде балансирана. Закуската трябва винаги да включва източник на протеин, някои здравословни мазнини, въглехидрати (пълнозърнести храни са най-добрите), витамини и минерали.
Доброто хранене при децата ги прави здрави, концентрирани, енергични.
Последвайте канала на
Свързани новини
![10-те неща, които децата очакват от родителите си](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-21/big/10-te-neshta-koito-decata-ochakvat-ot-roditelite-si-303945.png)
10-те неща, които децата очакват от родителите си
18 май 201515:38
![12 000 софиянчета чакат за детска градина и ясла](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-19/big/12-000-sofiqncheta-chakat-za-detska-gradina-i-qsla-302226.jpg)
12 000 софиянчета чакат за детска градина и ясла
09 май 201508:00
![Младите изоставят Facebook, за да избегнат онлайн връзка с родителите си](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-16/big/mladite-izostavqt-facebook-za-da-izbegnat-onlaijn-vryzka-s-roditelite-si-297980.jpg)
Младите изоставят Facebook, за да избегнат онлайн връзка с родителите си
16 април 201509:57
![Семейство с 10 деца може да остане на улицата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-13/big/semeijstvo-s-10-deca-moje-da-ostane-na-ulicata-292959.jpg)
Семейство с 10 деца може да остане на улицата
23 март 201508:10
![Родители издигнаха грамада от плюшени играчки пред парламента](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2014-47/big/roditeli-izdignaha-gramada-ot-pliusheni-igrachki-pred-parlamenta-269211.jpg)
Родители издигнаха грамада от плюшени играчки пред парламента
20 ноември 201415:23
![Детски панаир в шест града това лято](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2014-21/big/detski-panair-v-shest-grada-tova-lqto-219344.jpg)
Детски панаир в шест града това лято
21 май 201410:43
![Работилница "Да създадем своя София" очаква посетители в Южния парк](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-29/big/rabotilnica-da-syzdadem-svoq-sofiq-ochakva-posetiteli-v-iujniq-park-314660.jpg)
Работилница "Да създадем своя София" очаква посетители в Южния парк
13 юли 201513:32
![Германия гледа оптимистично към датското предизвикателство](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/20fee9e0-ae40-4a1b-aa83-182df6567ea9.jpg?operations=autocrop(968:545))
Германия гледа оптимистично към датското предизвикателство
![Италия ще се опита да смълчи критиците и да си отмъсти на костеливите швейцарци](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/eb6eb060-3f75-4de1-8280-1bc6afdf8704.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Италия ще се опита да смълчи критиците и да си отмъсти на костеливите швейцарци
![“Контра”: Ще ни впечатлят ли Италия и Германия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/9f235400-aaae-4776-92e5-b450589c576d.jpg?operations=autocrop(968:545))
“Контра”: Ще ни впечатлят ли Италия и Германия
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/60c4c56c-3ec4-485d-b299-e0a0e96cc76e.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
![Торонто обяви Везенков](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/18032024/a2af17f3-1be2-4d02-a45e-fd871c06d2ce.jpg?operations=crop(0:2:1365:770),fit(968:545))
Торонто обяви Везенков
![Бразилия с първа победа на Копа Америка](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/6ff7b7a8-b8e7-4e40-a64f-87bfc72450cf.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Бразилия с първа победа на Копа Америка
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Започва регистрацията на делегатите на Патриаршеския избирателен църковен събор](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954430.png)
Започва регистрацията на делегатите на Патриаршеския избирателен църковен събор
29 юни 202407:40
![Българин беше осъден на 9,5 години затвор във Великобритания по обвинения в изнасилване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954431.png)
Българин беше осъден на 9,5 години затвор във Великобритания по обвинения в изнасилване
29 юни 202407:49
![Единственият кандидат реформист води на изборите за президент на Иран](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954435.png)
Единственият кандидат реформист води на изборите за президент на Иран
29 юни 202409:10
![В Северна Корея започна ключова партийна среща след посещението на Путин](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954429.png)
В Северна Корея започна ключова партийна среща след посещението на Путин
29 юни 202407:27
![Вестник "Ню Йорк Таймс" призова Байдън да се откаже от президентската надпревара](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954432.png)
Вестник "Ню Йорк Таймс" призова Байдън да се откаже от президентската надпревара
29 юни 202408:12
![Зеленски заяви че десетима цивилни са били върнати от плен в Русия и Беларус](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954425.png)
Зеленски заяви че десетима цивилни са били върнати от плен в Русия и Беларус
29 юни 202406:35
![Отбелязваме Деня на река Дунав](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954423.png)
Отбелязваме Деня на река Дунав
29 юни 202406:16
![Днес е Петровден!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954428.png)
Днес е Петровден!
29 юни 202407:04
![Ето какво време ни очаква днес](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954422.jpg)
Ето какво време ни очаква днес
29 юни 202406:05