-
28 април 2015 14:43
- 4566
- 0
Коремът е едно от любимите места на мастните натрупвания, затова борбата за намаляване на обиколката на талията трябва да е комплексна и упорита.
Пътят към плоския корем започва с детоксикация и правилно хранене, следва редовно спортуване със специални упражнения. Избрахме за вас седемте най-ефективни комплекса упражнения, които можете да правите и в домашни условия.
Диета
Мазнините трябва да се атакуват от няколко фланга, само със силови тренировки няма да се оправите. Упражненията оформят релефа и тонизират мускулите, но тлъстините ще се свалят само с диета, която да регулира дейността на стомаха и червата и да прочисти организма от токсини. Първо ограничете дневното си меню с 200 ккал. Това хич не е много, така че няма да го понесете тежко. Непременно включете в менюто си повече фибри и намалете въглехидратите. Именно последните са отговорни за натрупването на подкожни тлъстини.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разбиха мита за сутрешния спорт
31 януари 201518:34
Плеймейтките стягат цици с гимнастика
26 януари 201511:09
3 упражнения за идеално тяло
14 януари 201511:42
-278849.jpg)
20-минутна тренировка за заети момичета (видео)
13 януари 201517:24
Тайната на Пипа Мидълтън за секси дупе
24 октомври 201415:18
Китаец си изкарва хляба, като дава на хората да го удрят в стомаха
06 юни 201413:38
Топ 15 Упражнения за корем в домашни условия - I част
19 август 201611:21
,fit(968:545))
Лудогорец се разделя със свой футболист до дни, обявиха къде отива
,fit(968:545))
Русия поиска да се изправи срещу България във футболен мач през 2025 година
,fit(968:545))
ЦСКА 1948 предлага нов договор на голямата си звезда, първите три нови попълнения са ясни
,fit(968:545))
Ето как Стоичков, Кристиано, Меси и други футболни звезди посрещнаха Коледа
)
"Вабанк": Кой е с по-голяма заслуга за представянето на Ливърпул – Клоп или Слот
,fit(968:545))
"Въпроси и отговори" с Майкъл Оуен
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
В търсене на Ники: Над 100 военни издирват изгубилото се 13-годишно момче
26 декември 202408:28
Катастрофа между тир и снегорин затвори пътя Русе - Бяла
26 декември 202408:40
Върнаха конфискувана преди 11 години кола, полицията отказа да я регистрира
26 декември 202408:51
Колко деца се родиха на Коледа?
26 декември 202408:28
Почистени ли са магистралите?
26 декември 202408:48
Боровец осъмна без ток, ски зоната е затворена
26 декември 202408:08
Хаос и на Витоша: Непочистени пътища и невъзможност да се стигне до ски пистите
26 декември 202409:11
Редица полети от международното летище във Варна бяха отменени
26 декември 202408:12
Поредно заседание по делото за побоя над Християн Пендиков
26 декември 202408:55