3 упражнения за идеално тяло

Ако фитнесът отдавна вече е неразделна част от живота ви, тези три упражнения ще бъдат последната стъпка към постигането на идеално тяло.

Бъдете готови обаче да се поизпотите – те изискват добра физическа подготовка.

* Повтаряйте курса упражнения три пъти седмично в продължение на един месец.

* Редувайте упражненията, като почивате по 30 секунди между тях.

* Направете общо 3 серии повторения (между тях също почивайте 30 секунди).

* Когато свикнете с натоварванията и поискате да напрегнете тялото си повече, увеличете броя повторения до 4-5 пъти и започнете да скъсявате почивките.

В крайна сметка можете да започнете да действате без почивки.

Повече може да прочетете ТУК.