-
29 януари 2015 14:15
- 1479
- 0
„Една сутрин се събудих и осъзнах, че не искам никога повече да се чувствам така, както сега, затова се промених“.
Това споделя Фред Лечуга (Fred Lechuga) който е успял да свали 68 килограма и да задържи резултата благодарение на новата си житейска позиция и няколко прости правила.
Поучете се от неговия опит, за да можете да се вземете в ръце и да отслабнете, дори ако ви е страх да помислите за това.
В своя сайт Fat2fitfred Лечуга е публикувал своите съвети за отслабване.
1. Гответе си обяда вкъщи
Какво ви пречи да отслабнете: бързият обяд в ресторант или закусвалня е източник на ненужни калории. Когато избирате какво да ядете, се ръководите от името, външния вид и може би миризмата на ястието, но не и от здравословността и калоричността му.
Какво ви помага: Можете лесно и бързо да си приготвите обяда вечерта на предния ден. Вкъщи ще подберете най-добрите продукти и рецепти и ще си приготвите нещо, което ще е не само вкусно, но и полезно. Менюто ви може да включва какво ли не – много плодове и зеленчуци, месо, риба, ядки, каквото си поискате. Просто консумирайте умерено продукти, които съдържат много въглехидрати, захари и натрий.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Сираков пак благодари на Борисов и заяви: Да не забравяме, че Левски е най-голямата политическа партия в България
Съставите на Реал Мадрид и Алавес, Стоичков е резерва
Ман Сити - Уотфорд, 16-годишен дебютира за "гражданите"
Изтеглиха жребия за SESAME Купа на България, очертават се тежки гостувания за ЦСКА - София, Левски, Ботев и Локо
Илиан Илиев обяви първия списък с футболисти за мачовете с Люксембург и Северна Ирландия
Масови оставки в Локомотив (Пловдив)
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: В последните 30 години се инвестираше в инфраструктура и корупция, а не в хората - ние ще променим това!
24 септември 202418:49
Валери Жаблянов: Невъзможно е общо управление между „БСП-Обединена левица“ и ГЕРБ
24 септември 202418:19
Ето какви закони ще приема 50-ото НС в последните си две редовни заседания
24 септември 202418:39
Докато депутатите предизборно приемат закони, които ВЕЧЕ си съществуват, още жертви на насилие умират. За тях закони няма и да има
24 септември 202416:45
ПРБ с първи подробности за открития полуразложен женски труп в апартамент в Сопот
24 септември 202418:00
Полицай загина при тежка катастрофа край Стара Загора
24 септември 202419:49
Водещите новини! В изборите ще участват 23 партии и 9 коалиции. ПП-ДБ регистрира листата си за 23 МИР; Петков: Играем за първо място (и още…)
24 септември 202418:52
Проф. Владимир Чуков: На прага сме на голяма война в Близкия изток
24 септември 202417:41
Украйна освободи завод във Вовчанск
24 септември 202418:08