-
14 януари 2015 11:42
- 2194
- 0
Ако фитнесът отдавна вече е неразделна част от живота ви, тези три упражнения ще бъдат последната стъпка към постигането на идеално тяло.
Бъдете готови обаче да се поизпотите – те изискват добра физическа подготовка.
* Повтаряйте курса упражнения три пъти седмично в продължение на един месец.
* Редувайте упражненията, като почивате по 30 секунди между тях.
* Направете общо 3 серии повторения (между тях също почивайте 30 секунди).
* Когато свикнете с натоварванията и поискате да напрегнете тялото си повече, увеличете броя повторения до 4-5 пъти и започнете да скъсявате почивките.
В крайна сметка можете да започнете да действате без почивки.
Повече може да прочетете ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
)
Макс Верстапен отново покори Формула 1, Ръсел с доминанта победа във Вегас
)
ЦСКА - София и Лудогорец в лют двубой, планина от точки ги дели
)
Здрав сблъсък в Бистрица между ЦСКА 1948 и Черно море
,fit(968:545))
Светослав Дяков си спомни за победата над Лацио: Това бе един от най-трудните моменти за мен във футбола
,fit(968:545))
Левски се завърна на победния път срещу Локомотив (София)
,fit(968:545))
Манчестър Сити бе сгазен от Тотнъм на “Етихад” за петата си поредна загуба и даде шанс на Ливърпул да се откъсне
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Балабанов разкри ще подкрепи ли ИТН ген. Атанасов за шеф на НС
24 ноември 202409:27
Влак дерайлира в София: Има ли пострадали и възстановено ли е движението?
24 ноември 202407:54
Тежка катастрофа задръсти АМ "Марица"
24 ноември 202408:55
Тежката катастрофа на „Тракия“: Говори лекарят, оказал първа помощ на ранените
24 ноември 202409:16
Като превенция срещу автокрадците: Какви защити трябва да има колата ни?
24 ноември 202409:11
"Блумбърг": Байдън ударно въоръжава Украйна преди клетвата на Тръмп
24 ноември 202407:47
Ангела Меркел не мисли, че е отговорна за войната на Путин в Украйна
24 ноември 202409:38
Силно земетресение удари Вранча
24 ноември 202409:34
Най-култовите цитати от любимия ни сериал „Приятели“
24 ноември 202406:53