-
14 януари 2015 11:42
- 2193
- 0
Ако фитнесът отдавна вече е неразделна част от живота ви, тези три упражнения ще бъдат последната стъпка към постигането на идеално тяло.
Бъдете готови обаче да се поизпотите – те изискват добра физическа подготовка.
* Повтаряйте курса упражнения три пъти седмично в продължение на един месец.
* Редувайте упражненията, като почивате по 30 секунди между тях.
* Направете общо 3 серии повторения (между тях също почивайте 30 секунди).
* Когато свикнете с натоварванията и поискате да напрегнете тялото си повече, увеличете броя повторения до 4-5 пъти и започнете да скъсявате почивките.
В крайна сметка можете да започнете да действате без почивки.
Повече може да прочетете ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
)
Португалия едва ли ще отпусне газта, въпреки че вече си гарантира първото място
,fit(968:545))
Украйна и Белгия в пряк сблъсък за излизане от най-завързаната група
)
Словакия и Румъния излизат в решителен двубой за класиране на 1/8-финалите на Евро 2024
)
Изходните позиции задължават Чехия да победи Турция
,fit(968:545))
Словения изпусна второто място в групата си в Евро 2024 заради… бивш голмайстор на “А” група
,fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
България повдига задочно обвинение на Ружа Игнатова, САЩ дават до 5 милиона долара за информация за нея
26 юни 202414:22
Тошко Йорданов: Правителство би могло да има, ако има и желание, иначе нови избори не ни плашат
26 юни 202412:27
Марков, "Величие": Експертен кабинет означава скрита коалиционна формула, не е почтено
26 юни 202414:28
ПП-ДБ поиска оставката на шефа на ДАНС заради казуса с разпитите около детската болница
26 юни 202412:45
Атанас Атанасов се опитвал да назначава свои хора в Служба "Военно разузнаване" и да получава информация
26 юни 202411:53
Формалният лидер на "Величие" - Николай Марков, поиска извинение от Ивелин Михайлов
26 юни 202412:11
ЕК: България не е готова за приемането на еврото
26 юни 202412:37
Мицкоски отговори на Борисов и Радев: От България идват послания от Средновековието
26 юни 202413:32
Водещите новини! За връщането на Брендо: не може без протекции от службите. Министрите на отбраната на САЩ и Русия са провели разговор (и още…)
26 юни 202413:21