-
14 януари 2015 11:42
- 2194
- 0
Ако фитнесът отдавна вече е неразделна част от живота ви, тези три упражнения ще бъдат последната стъпка към постигането на идеално тяло.
Бъдете готови обаче да се поизпотите – те изискват добра физическа подготовка.
* Повтаряйте курса упражнения три пъти седмично в продължение на един месец.
* Редувайте упражненията, като почивате по 30 секунди между тях.
* Направете общо 3 серии повторения (между тях също почивайте 30 секунди).
* Когато свикнете с натоварванията и поискате да напрегнете тялото си повече, увеличете броя повторения до 4-5 пъти и започнете да скъсявате почивките.
В крайна сметка можете да започнете да действате без почивки.
Повече може да прочетете ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Левски се завърна на победния път срещу Локомотив (София)
,fit(968:545))
Барселона се срина на "Балайдос" за пет минути въпреки аванс от два гола
,fit(968:545))
Манчестър Сити бе сгазен от Тотнъм на “Етихад” за петата си поредна загуба и даде шанс на Ливърпул да се откъсне
,fit(968:545))
Милан и Ювентус изиграха скучен мач и зарадваха отборите пред себе си
)
Генчев коментира слуховете за Уелтон, наставникът на "сините" обяви върху какво трябва да наблегне отборът
)
Ботев (Пд) се завърна на "Колежа" с победа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Радев заминава за официално посещение във Виетнам
24 ноември 202406:00
Путин подписа закон, забраняващ рекламирането на живота без деца
24 ноември 202406:05
Германската външна министърка приветства постигнатото на КОП29 споразумение
24 ноември 202406:10
Канадският премиер Трюдо осъди насилието по време на протести срещу НАТО в Монреал
24 ноември 202406:07
Нощна атака с дронове срещу Украйна
24 ноември 202406:17
Гръцки комунисти биха украинци
24 ноември 202406:46
Почитаме Света Екатерина
24 ноември 202406:20
Вятърът стихва, но утрините ще са мразовити
24 ноември 202406:28
Денят е с тежка, нестабилна енергия, чести прояви на агресия
24 ноември 202405:54