-
14 януари 2015 11:42
- 2194
- 0
Ако фитнесът отдавна вече е неразделна част от живота ви, тези три упражнения ще бъдат последната стъпка към постигането на идеално тяло.
Бъдете готови обаче да се поизпотите – те изискват добра физическа подготовка.
* Повтаряйте курса упражнения три пъти седмично в продължение на един месец.
* Редувайте упражненията, като почивате по 30 секунди между тях.
* Направете общо 3 серии повторения (между тях също почивайте 30 секунди).
* Когато свикнете с натоварванията и поискате да напрегнете тялото си повече, увеличете броя повторения до 4-5 пъти и започнете да скъсявате почивките.
В крайна сметка можете да започнете да действате без почивки.
Повече може да прочетете ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Ливърпул 2:1 Лестър, Къртис Джоунс прави пълен обрат
,fit(968:545))
Гол директно от ъглов удар и червен картон доведоха до поредния провал на Манчестър Юнайтед
)
Челси катастрофира у дома за радост на Ливърпул
,fit(968:545))
Пропусната дузпа от Холанд удължи мъките на Манчестър Сити
)
Везенков с ново постижение в Евролигата, Олимпиакос оцеля в уникална драма в Милано
,fit(968:545))
Една изненада на старта на 18-ия кръг в Евролигата
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Димитър Главчев се качи на Витоша
26 декември 202421:43
Eрол Мюмюн (ДПС Ново Начало) : Време е вече за единение
26 декември 202418:16
Илхан Кючюк: Къде е днес провъзгласилият се за председател ДП?
26 декември 202420:01
Николай Денков почете паметта на 17-месечната Тюркян
26 декември 202419:38
Мъж загина в Перник заради взрив на газова бутилка на автомобил
26 декември 202417:07
В "Боровец" има нормално електроподаване
26 декември 202421:54
Министър в Скопие: Промени в конституцията ни ще има, когато сме сигурни, че България няма да наложи вето
26 декември 202417:47
Русия обяви извънредно положение на федерално ниво заради разлива на мазут в Черно море
26 декември 202419:00
Киев: Севернокорейските войски понасят тежки загуби в боевете в руската Курска област
26 декември 202420:43